Как победить лень? Выявите ее причины!

Некоторые наши чувства, страхи и опасения и маскируются под лень. А порой ленью кажется самая настоящая депрессия. Вам лень что-то делать? Не ругайте себя! Постарайтесь выявить скрытые причины своего нежелания. Так вам будет проще разобраться в себе и избежать лени и прокрастинации.

Бывает — проснешься, как птица,

крылатой пружиной на взводе,

и хочется жить и трудиться;

но к завтраку это проходит. Игорь Губерман

Лень — это не всегда обычное нежелание что-либо делать. Иногда за ней скрываются более глубокие причины, которые могут негативно влиять на нашу жизнь. Вот семь возможных причин лени:

Страх неудачи

Лень делает всякое дело трудным. Бенджамин Франклин

Люди по-разному переживают неудачи. Для некоторых это настолько болезненно, что они готовы откладывать выполнение задачи, чтобы избежать риска потерпеть поражение.

Этот страх может быть вызван следующими причинами:

• Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой полагают, что они не способны добиться успеха, поэтому заранее отказываются от попыток.
• Негативный опыт. Если в прошлом у человека были неудачные попытки, это может сформировать у него убеждение, что и в этот раз у него не получится. Хотя это совсем не так!
• Страх критики. Некоторые боятся, что их осудят или будут смеяться над ними, если они потерпят неудачу. И этот страх буквально сковывает человека, тогда как он не имеет под собой оснований. Во-первых, неудачи случаются у всех, это не страшно. А во-вторых, люди гораздо больше заняты собой, чем обсуждением окружающих.

Чтобы преодолеть страх неудачи, необходимо работать над повышением самооценки, а также научиться воспринимать неудачи как бесценный опыт, который поможет вам в дальнейшем достичь успеха.

Учиться нельзя лениться?

Страх успеха

Лень — это привычка отдыхать до того, как ты устанешь. Жюль Ренар

Как ни странно, бывает и такой страх! Он может показаться парадоксальным, но некоторые люди действительно опасаются успеха и побед. 

• Страх ответственности. Люди боятся, что не смогут оправдать ожидания окружающих и потерпят неудачу — например, получив важную должность или взявшись за ответственное дело. Таким образом, человек просто отказывается от потрясающей возможности.
• Изменение образа жизни. Успех может привести к изменениям в жизни, которые могут быть весьма кардинальными. И человек заранее опасается этого.
• Зависть и критика окружающих. Некоторые люди боятся, что их успех вызовет зависть и критику со стороны друзей и знакомых.

Чтобы преодолеть страх успеха, необходимо осознать свои опасения и понять, насколько они обоснованы. Если страхи не имеют под собой оснований, то вам следует поработать над повышением самооценки и уверенностью в себе. Если какой-то смысл в страхах и тревогах есть, подумайте, как изменить ситуацию.

Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть. Тристан Бернар

Жажда заботы

Лень может быть способом привлечь к себе внимание окружающих, получить свою порцию заботы. В таком случае, необходимо научиться открыто выражать свои потребности и желания, чтобы получать поддержку от окружающих, когда она необходима. И, безусловно, самим также необходимо оказывать друзьям и близким свою поддержку.

Почему не достигаются цели? Все о лени и расфокусировке:

Протест

Лень может быть способом пассивного сопротивления, когда человек не хочет делать что-то, что ему не нравится. Например, кто-то может лениться работать, если недоволен своей работой или отношениями с начальником. В этом случае необходимо разобраться в причинах конфликта и найти способ его решения.

Глупо думать про лень негативно

И надменно о ней отзываться:

Лень умеет мечтать так активно,

Что мечты начинают сбываться. Игорь Губерман

Необходимость расслабиться

Современная культура поощряет постоянную занятость, и даже отдых должен быть активным. Однако иногда тело говорит нам «стоп». Не стоит ругать себя за лень в такие моменты. Прислушайтесь к себе, позвольте себе расслабиться и восстановить силы.

Депрессия

Депрессия — это серьезное расстройство, которое отличается чувством непреодолимой усталости, отсутствием мотивации и потерей интереса к жизни. В таком состоянии людям также свойственно злиться на себя за лень, что ситуацию лишь ухудшает. В этот момент особенно важно позаботиться о себе, а если ситуация серьезная, не помещает обращение к специалисту. 

Как победить лень и начать действовать?

Лень можно преодолеть!

Разберитесь в своих чувствах, страхах и желаниях. Не ругайте себя за лень, за ней могут скрываться другие причины. Проанализируйте их и подумайте, как мотивировать себя на выполнение какого-то дела.