Когда начинаешь рассуждать на тему благодарности, то понять весь масштаб этого действия трудно. Тем более, если речь идёт о благодарности СЕБЕ. Мне кажется, что благодарить себя сложнее всего. Этому нужно учиться.
Легко благодарить гения за изобретение телевизора, телефона, стиральной машинки и многого другого. Легко найти повод поблагодарить коллегу, соседа, друга, хотя и на это могут понадобиться некоторые усилия.
Благо дарю… Вслушайся в это словосочетание. А если так: «Благо дарю себе».
Как правило, мы не научены ценить свои достижения и достоинства. Бывает и так, что нас и наши чувства обесценивают близкие люди: «Много хочешь — мало получишь», «В семье не без урода, а из-за урода все не в угоду», «Горбатого могила исправит, а упрямого — дубина», «За морем веселье, да чужое, а у нас и горе, да свое».
Лучше горе, оно ведь свое, а веселье — где-то там, но не у нас.
А ещё мы себя упрекаем, обвиняем, отчитываем, лишаем себя чего-то, наказываем. Мы привыкли жить в запретах, в рамках, в ограничениях.
Ученые исследовательского центра разумной осознанности, при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, установили: привычка выражать благодарность приводит к изменениям структуры мозга, стимулирует работу серого вещества, делает человека счастливее и положительно воздействует на общее состояние здоровья. И это не единственное исследование по этой теме.
Благодарность — самый мощный инструмент!
Благодари себя, ведь это освобождает от ненужной привязанности и зависимости к людям, повышает уровень отношения к себе — больше ценишь себя, не ожидая этого от других. Появляется больше тепла и радости, появляется вдохновение, становится легче преодолевать сложности, развивается чувство собственного достоинства.
За всё, что ты можешь посчитать достойным благодарности! Ты что-то сделал по новому, и результат тебе понравился, ты принял важное решение и сделал первый шаг к реализации, ты встал сегодня чуть раньше, как и хотел, решился на какой-то поступок и тд.
Можно благодарить себя за выпитую с удовольствием чашку кофе, за то, что привел себя в порядок или же за то, что дал себе отдохнуть и не вылазил из постели весь день!
Благодарность себе дает силы на преодоление не только внешних трудностей, но и внутренних переживаний.
В следующей статье я опишу несколько практик благодарности себе. Они отличаются друг от друга действием, но суть одна — благо дарить себе.
А ты попробуй уже сегодня найти минимум 5 причин быть себе благодарным. Запиши их обязательно!
Дари Благо себе!
Стоит сразу отметить, что нет универсального распорядка дня, который бы подходил всем. Однако следует ознакомиться…
Температура, насморк, кашель... Болеть всегда неприятно, особенно в выходной, но это не повод унывать! Предлагаем…
Мир миллиардеров давно перестал быть прерогативой исключительно людей в солидном возрасте. Сегодня и юный человек…
Выпускники вот-вот начнут новую, взрослую жизнь! Выпускной класс – это не только пора экзаменов и…
Всем известно, что регулярные физические упражнения в разумных количествах положительно влияют на здоровье. Влияние спорта…
Построение крепких, счастливых, полных любви и понимания отношений - это результат постоянного труда и заботы…
Просмотр комментариев
Спасибо, очень интересно, а есть еще статьи у вас, как их найти? Спасибо