Энергетические вампиры современности: 5 вещей, которые высасывают силы

Если у вас постоянно не хватает сил и активности, значит в вашей жизни есть энергетические вампиры. Какие они и как с ними разобраться?

Наверняка, у вас есть цели, к которым вы идете, но, зачастую, когда надо взяться за дело, вы чувствуете усталость и недостаток мотивации для движения вперед. Но разве возможно достигать крутые цели, если вам не хватает внутренней мотивации?

Мотивация на жизнь: вы никогда не станете успешными, пока не превратите свою боль в величие

Энергетические вампиры современного мира

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Энергия — это самая пробивная сила и её стоит сосредотачивать на главном. Когда у человека полно энергии и сил, он способен совершить всё что угодно». » desc_author=»Джулиана Вильсон» ][/sc]

Сегодня поговорим о пяти ворах энергии. С ними можно и нужно бороться, чтобы чувствовать себя активным,  радостным и энергичным! 

Вор энергии номер один – психологическая усталость

Данный вид усталости зачастую хуже физической. Потому что, если вы устали физически, то восстановиться очень легко: просто поспите или отдохните. И после этого вы снова сможете взяться за цели и планы. Психологическая же усталость лишает вас мотивации и страсти. Она не позволяет вам расслабиться и отдыхать.

Наверняка вы замечали, что даже если вы отправляетесь спать с нерешенными эмоциональными проблемами, то просыпаетесь еще в более разбитом состоянии. Некоторые люди иногда даже принимают эмоциональную усталость за лень, прокрастинацию, отсутствие удовольствия от жизни или ошибочный выбор направления деятельности. И вводят себя в ещё большее эмоциональное напряжение.

Откуда появляется психологическая усталость? Ее причиной является бесперебойная обработка огромного количества информации без пауз и передышек. Закончить проект, купить продукты, позвонить маме, вывести собаку, договориться, найти, заплатить… Вы чувствуете словно вечно куда-то не успеваете и что-то не доделываете. Помимо огромного объема работы, которую вы делаете, в вашем сознании одновременно крутится «Я должен, я опаздываю, мне надо!»

Безостановочная работа сознания создает стресс в организме. Ваше тело словно живет в постоянном состоянии угрозы. Когда мы испытываем угрозу, то в кровь выделяются гормоны стресса адреналин и кортизол.

Если вы не умеете регулярно переключаться с беготни и изматывающей деятельности на спокойную, не требующую ментального напряжения, то вы словно находитесь в постоянном режиме выживания. Вся ваша энергия идет на то, чтобы справиться с этой мнимой опасностью. (Наше сознание воспринимает эмоциональное напряжение именно как угрозу). И вы выдыхаетесь.

Как справиться с эмоциональным напряжением? Есть только один способ – это отдыхать без новой поступающей информации, с полным переключением внимания на приятные, не требующие усиленной умственной обработки задачи. У каждого они свои.

Кто-то восстанавливается во время прогулок по лесу или городу. Другой двигает шкафы или копается в огороде. Чем бы вы не занимались, обязательно останавливайте свою профессиональную деятельность хотя бы на один день в неделю и переключайте ваше внимание. Это поддержит ваше эмоциональное здоровье и поможет перезарядиться для новой недели.

Отдыхать от рутины настолько важно, что в христианско-иудейской культуре существует заповедь хранить субботний день – день полной отключки от суеты и ежедневных задач.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

Вор энергии номер два – внутренний судья или внутренний родитель

Постоянно пилить себя, сравнивать свои успехи с успехами окружающих, комментировать каждое свое действие… Почему вы делаете это, почему не делаете то? Почему вы чувствуете это, почему не чувствуете того? 

Этот внутренний голос требует, придирается, разрушает самооценку и уверенность в своих силах. Невероятно тяжело жить в постоянной самокритике и завышенных требованиях к себе. Они производят в нашем сознании чувство вины, страх, беспокойство и разочарование. Что же делать?

1. Принять решение любить и уважать себя. Не за какие-то заслуги, а просто, потому что вы есть.
2. Понять, что вы уже не ребенок. Если у вас были придирчивые родители, то вы привыкли к постоянному эмоциональному насилию с их стороны. И многие люди, даже отделившись от родителей, продолжают слышать их критику и упрёки, вбитые в подсознание.
3. Постоянное самокопание и не смолкающая ни на минуту самокритика разрушительны, поэтому объясните себе, что вы просто человек с плюсами и недостатками. Что все ваши эмоции нужны и важны.
4. Помните, что вы не можете иметь других родителей, но вы можете стать любящим родителем для себя. Начинайте делать то, что вы не получили от родителей: уважать себя, хвалить, подбадривать, воодушевлять.
5. Перевоспитайте свой внутренний голос, чтобы он вас поддерживал, а не разрушал.

Я прошла через подобный опыт самокритики и самобичевания. Из-за того, что в юности я совершила большую ошибку, убежала из дома и связала свою жизнь с неподходящим человеком, я долгие годы обвиняла себя во всех мировых проблемах и бедах. И все неудачи в жизни я считала наказанием за тот неправильный шаг. Я себе внушила, что заслуживала плохих последствий и неудач, и, как следствие, они обильно сыпались на мою голову.

Однажды я решила, что хватит моему внутреннему судье уничтожать мою самооценку и простила себя за прошлое. С тех пор, прорехи, через которые утекала моя жизненная энергия, больше не существует, и моя жизнь стала улучшаться в геометрической прогрессии. Мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем изменить наше настоящее и создать то будущее, о котором мечтаем.

Вор энергии номер три – нездоровый образ жизни

Отсутствие движения, нездоровое питание, вредные привычки забирают энергию. Наше тело – это перфектный механизм, но даже самый лучший механизм сломается, если относиться к нему с пренебрежением.

Тело нуждается в движении. Сердце должно получать необходимую нагрузку, чтобы качать кровь. Мышцы должны работать, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. Легким необходимо насыщаться кислородом, который является жизненной необходимостью для работы мозга и всех органов.

Ходьба, движение, зарядка, прыжки, танцы под ритмичную музыку – все это заряжает тело энергией, питает клетки кислородом. Сидячий образ жизни ведёт к стрессу и снижению жизненных функций организма. Движение приносит потоки живой энергии и улучшает эмоциональное состояние человека.

Как начать заниматься спортом постоянно: 5 преимуществ активной жизни

Вампир номер четыре – беспорядок и хаос в жизни и сознании

Если вы живете в беспорядке, то вы устаете во много раз больше. Вы проводите вашу жизнь в поисках. Ежедневно вы ищете вещи, ключи, чистые не дырявые носки, номера телефонов, записанную невесть где информацию, документы…

Вы опаздываете, приходите не приготовленным на встречи. Вам приходится возвращаться в офис или домой, потому что вы забываете вещи. Вам приходится делать одну и ту же задачу несколько раз, потому что вы упускаете детали. Вы подводите других людей и чувствуете себя отвратительно. Это выматывает и превращает даже самые легкие задачи в невозможные.

• Пригласите гармонию и успех в свою жизнь! Наведите порядок на столе, в компьютере, в телефоне, в бумагах. Удалите повторяющиеся фотографии в фотогалерее, загрузите их на облако, чтобы они не занимали место в компьютере или телефоне. Раздайте или выбросьте вещи, которые вы не носили более трех лет. Освободите свою жизнь от хлама и хаоса.
• Также, наведите порядок в ваших целях и планах. Мы не можем управлять временем. Время бежит безостановочно. Но мы можем управлять собой!
• Определите, куда вы хотите прийти. Необязательно знать, где вы хотите оказаться через 20 лет. Для начала достаточно понимать и планировать то, над чем вы работаете в настоящее время.
• Планируйте ваш день. Не усложняйте, не надо впихивать в него огромный невыполнимый список задач. Даже если вы сделаете всего пару шагов в день в направлении цели, через год эти шаги станут огромным количеством усилий.

Если вы посвятите наведению порядка и планированию хотя бы полчаса в день, то вскоре обнаружите, как в вашу жизнь приходит больше новых возможностей и ресурсов. И вы перестанете тратить вашу энергию впустую. Мы не можем управлять временем. Но мы можем управлять собой!

И пятый вор энергии – беспорядочные, хаотичные и токсичные люди

Вы без труда вспомните таких людей. Они вытягивают вашу энергию, и что бы вы не делали, этого никогда не достаточно. Они критикуют, занимают ваше время своими, более важными, как они считают, делами. Бестолковой болтовнёй ни о чем отвлекают вас от задач.

Что делать с такими людьми? Научитесь говорить «нет». Мы не привыкли отказывать. Многие из нас считают это признаком плохого воспитания и отсутствия любви. Но это не так! В слове «нет» есть великая сила. Вы перестаёте давать людям возможность «взгромоздиться на вашу шею». И помогаете им стать самостоятельными.

Берегите себя. Ваша энергия и время являются очень ценными ресурсами. Не растрачивайте их понапрасну. И не давайте энергетическим вампирам украсть вашу жизнь!