Как маме троих детей восстановить внутренние ресурсы: личная история

У каждой женщины есть внутренние ресурсы и энергия, которые важно пополнять. Возможно ли это сделать после рождения детей?  

Эта статья для женщин, у которых есть время на все вокруг, только не на себя. Кто уже с утра чувствует усталость и безысходность. Я была такой же, но в какой-то момент решила взять ответственность за свое состояние в свои руки.

В моей истории многие женщины узнают себя. До 31 лет я занималась карьерой, обучениями, ставила цели и шла к ним. Я много и долго работала в крупных компаниях, выплачивала ипотеку и стремилась к необходимому набору материальных благ. Я думала, что моей энергии хватит на всю жизнь.

Инвестиции в себя и для себя: куда маме вкладывать время, деньги и силы в декрете?

Как я решилась на перемены

В 31 год я впервые стала мамой, и за три года и три месяца у меня родилось трое прекрасных детей. Я была мамой, у которой должно быть все вовремя и под контролем, и это отнимало много сил. Конечно, с одним ребенком забот не мало, а с тремя еще больше. Ночью я спала урывками, могла вставать по 5-7 раз (покормить, поменять подгузники…). 

В какой-то момент я поняла, что у меня все меньше сил. Настроение менялось и я жила в состоянии «я должна» и «надо». Я поняла, что не могу наполнять свою семью радостью, спокойствием и любовью.

Я помню утро, когда проснулась уже уставшей и осознала, что мне необходимы перемены. Начались поиски: книги, лекции, обучения, марафоны. Я тестировала все в своей жизни, наблюдая за изменениями. И они пришли! 

Как восстановить внутренние ресурсы через творчество

Наш организм уникален. Он с благодарностью откликается на все наши изменения (физические и психологические). Я делала многое до пробуждения моей семьи утром: зарядку, читала накопившиеся книги, проходила обучения, делала маски и массаж для лица. Позже я стала выходить на прогулку или пробежку рано утром.

Занимаясь творчеством, женщина подключается к огромным внутренним ресурсам. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, так что забывали обо всем на свете? Возможно, это рисование или танцы. Возможно, вы играли на инструменте или вам очень хотелось стать певицей.

Попробуйте внедрить это в свой день: можно взять уроки вокала или петь дома, в машине. Можно взять мастер-класс по рисованию или какому-нибудь рукоделию.

Как стать счастливой женщиной и полюбить себя: 5 привычек на каждый день

Как восстановить внутренние ресурсы через благодарность

Уделяйте внимание своему психологическому состоянию. Есть прекрасная практика: 21 день прописывать 21 благодарность. Казалось бы, простые действия, но они невероятно наполняют и внутренне трансформируют.

С появлением детей у меня появилась необъяснимая тревожность. Я понимала, что это состояние забирает очень много энергии. Прорабатывая страхи и установки (которые мешают), я стала замечать, что это благотворно влияет на состояние моей семьи. Например, дети начинают заболевать гораздо реже и выздоровление приходит быстрее. 

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих», помните слова классиков? Поэтому, помогите себе прожить этот день более качественно и интересно, начните делать то, что вас наполняет!

Ваше отношение к себе станет более бережным, вы сможете наполняться и вдохновлять свое окружение. Откройтесь переменам!