Как много времени мы тратим на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес!
Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Каждый день к нам взывает красота, но слышим мы ее очень редко.
В своей новой книге «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума» Тит Нат Хан показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах.
Остановите шум в голове, чтобы насладиться поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиваться. Тогда вы заживете своей настоящей и глубокой жизнью.
Чтобы научиться прислушиваться к себе, нужно полюбить одиночество. Отправляясь на прогулку, не берите с собой телефон и выйдите из информационного поля. Научитесь оставаться с собой наедине, так вы научитесь слышать внутренний голос. Он точно знает, чего вы хотите.
Прокручивая плохие мысли, вы чувствуете себя плохо, хорошие мысли — хорошо. Нужно жить по этой формуле. Нужно себя отучать думать о негативе, это бесполезно. Сделайте выводы и идите дальше.
Многие люди, которые начинали заниматься медитацией, бросали это, потому что было слишком много мыслей в голове и не получалось сосредоточиться. Вместо медитации можно завести маленький компактный звоночек, и изредка им позвякивать в разное время дня. Этот колокольчик должен символизировать паузу в мыслях. Хотя бы минуту тишины. Если этого не делать, то мешанина из огромного потока информации и мыслей превращает нас в существ, живущих на автомате.
Что-то внутри постоянно толкает нас и тянет куда-то. Вернитесь в настоящее, живите настоящим. Жизнь не в прошлом и в будущем, она — сейчас. Нужно уметь замедляться.
Слушайте подкаст “Книги на миллион”: книга #82 «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума».
Подписывайтесь на канал Книги на миллион:
Типичные ошибки в постановке целей: как избежать разочарований Постановка целей — это не просто составление…
Мечтать — прекрасно, но мечты сами по себе не становятся реальностью. Только чёткие цели превращают…
Молодость организма поддерживается слаженной работой всех органов. Но быстротекущая жизнь не дает времени на возможность…
Мир меняется с невероятной скоростью. Политические и экономические кризисы, климатические изменения и глобализация заставляют тысячи…
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…