Если вам сложно вставать утром, не отчаивайтесь. Просыпаться рано для многих из нас — настоящее испытание, особенно если привычка валяться в постели сильна по выходным.
Недосыпание стало неотъемлемой частью жизни многих людей, но его последствия часто недооценивают. Хронический недостаток здорового сна может негативно сказываться не только на настроении и концентрации,
Как «запрограммировать» себя на крепкий сон и приятные сновидения? О чем подумать перед сном, что сказать самому себе, чтобы проснуться полным сил и энергии, счастливым
