Совет от марафонца Ironman: даже для бега нужны знания

Друзья, меня зовут Стас Френкель. Я являюсь основателем школы здорового бега. Последние 10 лет я много времени посвящаю бегу. Являюсь финишером марафонов, полу и полной дистанции Ironman.

За это время я приобрел немалый опыт в этом направлении. Перепробовал уйму различных тренировочных программ, общался с большим количеством спортсменов – любителями, с полу-профессионалами и профессионалами. И хочу поделиться с Вами, что же бывает, когда бегаешь либо занимаешься чем-либо без определенных знаний?

К примеру, бывало ли у вас так?

• Вы хотели сегодня начать бегать, но лень вас победила;
• вы сказали себе, что завтра побежите, а проснувшись, нашли отмазку не бежать;
• вы решились начать бегать, вышли на пробежку, запыхались, остановились и сказали себе: «Наверно, это не мое» и пошли домой, так и не почувствовав всю прелесть бега;
• вы получили травму во время тренировки и подумали, что это знак и заниматься этим больше не нужно;
• во время бега все вас обгоняют, и вы думаете, что это не ваш вид спорта;
• после бега хочется упасть и ничего не делать;
• бегаете много, устаете и при этом не получаете никаких результатов.

Я думаю, многие из вас бывали в таких ситуациях. Хочу подчеркнуть, что и я был.

Несколько лет назад я записался на полумарафон – 21,1 км. Подготовки особой не было, просто бегал по 10 км 3 раза в неделю. На дистанции бежалось отлично, но сравнивать было не с чем, т.к. это был мой первый забег.

40 000 бегунов, эйфория, громкая музыка, все это побуждало меня бежать быстрее, не анализируя никаких показателей. На финише я был такой довольный, получил медаль, радости не было предела. Через полчаса после перекуса, фотографирования, наслаждения атмосферой я направился в сторону автобуса, чтобы поехать домой. Сидя в автобусе, первым делом, я достал телефон и начал делиться с семьей, со всеми знакомыми и в социальных сетях, что я пробежал полумарафон. Но через 10 минут мне стало очень плохо, потемнело в глазах, закружилась голова… Хорошо, что я сидел.

Панику я не бил, посидел спокойно, и все нормализовалось. Я приехал домой и сразу пошел спать, хоть это и было 11 часов утра. Проснувшись в 17-00, я всё еще чувствовал себя плохо, присутствовала приличная крепатура и самочувствие было разбитым. Причину я понял, открыв показатели забега на моих часах. Средний пульс был 190, когда максимальный 200.

Именно после этого я понял, что делаю что-то не так. И этот день стал днем Х в моих отношениях с бегом. Я изучил тонны литературы, общался с различными спортсменами – любителями и профессионалами, полностью изменил подход к беговому процессу и теперь я могу бегать часами и наслаждаться процессом.

И я хочу поделиться своим опытом с вами, чтобы то, к чему я шел годами, вы достигли за несколько месяцев. Именно поэтому я решил упаковать знания в книгу. Название еще дорабатывается. А пока хотел бы поделиться с вами, почему моя будущая книга важна, какие темы мы затронем и какие проблемы она решит.

1.     Вы узнаете о формуле продления жизни.

2.     Узнаете о беге на низком пульсе и почему он важен.

3.     Поймете взаимосвязь пульса и сжигания жира. Как худеть и при этом кушать то, что хочется.

4.     Как правильно натренировать сердечную мышцу.

5.     Как натренировать выносливость и силу тела.

6.     Бег как медитативное состояние, во время которого в голову приходят отличные идеи.

7.     Вы узнаете об отличном способе разгрузки мозгов и способе снятия стресса.

8.     Сможете понять, почему прогресс в тренировках зашел в тупик (эффект плато).

9.     Поймете, откуда берутся травмы, перетренированность, отдышка, плохое самочувствие после и во время тренировки, и как сделать так, чтобы этого не появлялось даже на горизонте.

10.  Благодаря моей книге вы достигните за несколько месяцев то, к чему я шел годами.

Ко мне обращаются разные клиенты:

• Одни хотят похудеть

• Другие хотят улучшить свои показатели

• Третьи хотят понять, почему прогресс в тренировках остановился

• Четвертые хотят понять, как бегать для здоровья и продлить себе жизнь.

И многие другие…. Не теряйте время – оно очень ценно, записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию, на которой я отвечу на интересующие вас вопросы. Для записи на консультацию напишите в комментариях к статье «+», либо напишите мне в директ инстаграма, и я с вами свяжусь.

Бегай, и у тебя будет все!!!