Как победить сопротивление в новых привычках?

Бывают времена, когда нам надоедают некоторые свои особенности. Нас раздражает что-то в себе, и мы хотим это изменить. Мы испытываем такой большой дискомфорт, что просто не можем его больше выносить. Да, чаще всего изменяемся мы под влиянием дискомфорта, иначе зачем нам что-то менять, если и так хорошо?

Сегодня мы возьмем в пример уборку и чистоту в доме, на рабочем столе. Кто скажет нам, что это пустая трата времени и не полезная привычка? Тот, чья жизнь складывалась так, что его главным постулатом было: “Хаос – это особый вид порядка”. Такой человек будет видеть окружающую реальность в хаосе: «Беспорядок? Для меня это нормально, я же творческая личность!»

Какие позитивные вещи несет такой образ мышления?

Экономит силы, да! Но есть и негатив. В хаосе мы постоянно ищем свои вещи, раздражены тем, что не можем найти нужную одежду, напрягаем родственников. Мы понимаем, что правильнее было бы исправить эту ситуацию и убираться, но нам кажется, что на это потребуется вся сила воли, которая у нас есть.

Как сформировать полезную привычку в запущенных ситуациях?

Дискомфорт, который мы испытываем, сталкиваясь с чем-то незнакомым или кажущимся нам трудным — обычная реакция нашего мозга. Мозг вообще такой аппарат, что если не давать ему новых заданий, то он постепенно начинает деградировать. И если вы хотите его натренировать, нужно выбирать трудные задачи.

И тут приходит время задействовать силу воли. Однако, относитесь к этому не как к жестокой повинности, а как к игре, тренировке. В привычках сложно только начало, дальше открываются возможности процесса. А состояние потока – это веселье и радость. Организуйте себе их! Дискомфорт, который мы испытываем, пропадает, и через несколько попыток, мы обретаем новую привычку.

Что еще может вас поддержать в такой ситуации?

Ваше понимание и знание, что вы делаете правильные вещи. Вы давно хотите систематически убираться и наводить порядок дома, и сейчас вы, наконец, решились на это. Что бы вы не испытывали в процессе уборки, все это идет вам в плюс, и вы это почувствуете, когда завершите.

Обязательно назначьте себе приз за такую нелегкую тренировку. Да, вы устанете, но, скорее, эмоционально, чем физически. Но в будущем каждая уборка будет даваться вам легче! А еще лучше, убирайтесь каждый день по 15 минут, и все будет отлично. Делая то, что правильно (например, уборку), вы закладываете правильные принципы, и они перейдут на всю вашу жизнь.

Само решение убраться дается гораздо тяжелее, чем сам процесс, так что не тратьте лишних сил, а просто «берите руки в ноги» и делайте правильные вещи! Через некоторое время ваши эмоции изменятся и вы будете вспоминать эти «ломки воли», как нечто из прошлой жизни.

Все делается очень просто, главное отдаться процессу и организовать его весело и с задором!

4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой мастер-класс от Ицхака Пинтосевича «Достигай«! Регистрируйся и получай сверх-достижения!