Порой бывает, что какая-то новость застает нас врасплох. И тумблер обеспокоенности внутри подскакивает вверх. Чаще всего стресс вызывают те сферы жизни, которые нуждаются в улучшении.
Вы живете, все идет спокойно, своим чередом, и тут раз – какое-то известие и вас как будто подменяют. Вами завладевают самые плохие мысли, реактивное поведение, начинает крик, конфликты. В чем же дело?
Это – химия вашего организма. Да, ситуация может быть самая что ни на есть обычная, но вам будет сначала казаться, что это конец света.
Организм попал в новые условия, и он начинает адаптироваться к ним. Выделилось много химии и тело реагирует мгновенно. Что мы можем сделать, чтобы не поддаваться на это? Необходимо стараться вести себя как обычно, хоть это и не просто.
В такой ситуации нужно внимательно следить за собой, потому что во время стресса тратиться много энергии и сегодня вы устанете гораздо сильнее. Не гонитесь в этот день за сверх-достижениями. Скоро уровень стресса упадет, химия организма вернется в норму и вы будете в порядке.
Психологи при стрессовых ситуациях советуют, увеличить период времени на адаптацию. Это значит, что когда вы испытываете стресс, то действуйте как обычно, но во время стресса не требуйте от себя больших результатов, можете сделать меньше, чем всегда (очень кстати тут оказывается формула Ицхака Пинтосевича м100%М).
Вначале любая новая привычка приводит к небольшому стрессу. Первое, что вы начинаете чувствовать это сопротивление организма, он включает химию организма.
Да, люди биологичны, и чем лучше состояние вашего тела, тем легче получится переживать стресс и вводить новые привычки. Но бывает и другое – вы чувствовали себя на седьмом небе?
Влюбленность, после занятий спортом или после какого-то достижения. Положительная химия дает энергию и жизнь. Негативная химия делает организм сильнее. Вывод: Когда приходит стресс, уделите время на адаптацию, ставьте себе задачи минимум, когда же стресс спадет, можете увеличивать дозировку.
Знайте одно: уровень стресса через некоторое время выровняется, и вы перестанете его чувствовать. Небольшой стресс действует укрепляюще, мы становимся сильнее и выносливее.
Следите за тем, чтобы стресс не вызвал в нас необратимых последствий или нервных заболеваний. Хороший человек должен себя беречь! Итак, в следующий раз, когда на вас будет воздействовать стресс, делайте эти 3 вещи:
На легендарном
живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™» ты получишь море позитивных эмоций и
мотивации! Приходи и измени свою жизнь!
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Просмотр комментариев
Иногда просто не получается себя уберечь от стресса. У меня на работе очень конфликтный руководитель, мы все нервничаем из-за него. Стали даже с сотрудницей на пару Витанго принимать. Хоть нервы спокойнее и мы можем сконцентрироваться на работе.