Милые, непредсказуемые и удивительные девушки! Мы продолжаем с Вами путешествие по изумительному и поразительному женскому миру. В предыдущих статьях мы познакомились с двумя важными состояниями женщины – умение быть внешне расслабленными, но при этом осуществлять внутреннюю активную деятельность. Сегодня мы постараемся разобраться с наиболее сложным для нашего понимания состоянием женщины. Учитывая, что мы с Вами живем в мире, где преобладают мужские энергии и мужские способы достижения, думаю, у многих женщин возникнет непонимание этого важного качества. Искренне постараюсь до Вас донести его значение и важность. Я сейчас говорю о таком состоянии, как спонтанность.
Вновь вспомним, что мы с Вами активны в нашем внутреннем мире, в то время как во внешнем мире мы расслаблены. Со спонтанностью все — то же самое. Мы проявляем ее во внешнем мире, в то время как во внутреннем — мы с Вами очень упорядочены. Думаю, будет понятнее, если мы вначале посмотрим на привычный нам способ достижения, в большей степени свойственный для мужчин.
Мужчине просто необходим внешний порядок, чтобы добиваться желаемого. Ему необходимо найти свою цель во внешнем мире. К примеру, автомобиль. Не просто какой-то автомобиль, а конкретный. Желательно на нем прокатиться, чтобы понять, что это точно его. Цель найдена. Теперь нужно определить, когда он хочет ее получить, разработать план по достижению этой цели, прописать конкретные шаги, понять какие ему понадобятся внешние и внутренние ресурсы. Другими словами, ему для получения желаемого нужно точно понимать какие действия ему необходимо совершить во внешнем мире, чтобы достичь этой цели. При этом внутренне он может даже не понимать, зачем ему это надо, какие чувства он будет испытывать, добившись желаемого. Им сложнее построить эту картинку во внутреннем мире заранее и испытать эмоции от обладания желаемым.
Мы же с Вами, наоборот, более упорядочены внутри. Мы можем создать картину желаемого во внутреннем мире, даже если мы ее никогда не видели во внешнем. Мы в любой момент можем ощутить наши чувства при обладании желаемым. Но вот во внешнем мире мы хаотичны. У нас нет точных сроков исполнения, у нас нет планов. Мы просто знаем, чего мы хотим и при помощи интуиции хаотично передвигаемся во внешнем мире. Эта спонтанность позволяет нам быть гибкими и следовать за подсказками от Вселенной, которые и приводят нас к желаемому. Другими словами, при помощи спонтанности, мы легко вливаемся в течение жизни и, плывя по этому течению, огибая встречающиеся препятствия — легко достигаем желаемого.
Теперь самое интересное. Если мы хотим действовать по-женски, нам эту спонтанность надо в себе развить. И для этого придется забыть все то, что мы так усиленно изучали про целеполагание. Будем запускать обратный процесс. И если Вы готовы, то поехали!
1. Освобождение от цели.
Постановка целей более свойственна для мужчин. При этом цели у них находятся во внешнем мире. У нас же с Вами есть желания, мы их храним и лелеем внутри. Поэтому, если мы обнаруживаем, что у нас есть цель, то нам необходимо перевести ее в желание.
Упражнение «Возвращение к желаниям» Смотрим на свою цель и задаем себе вопрос: «Какое желание стоит за этой целью?» Внутренне переживаем свое состояние, как будто это уже произошло. В этом нам поможет упражнение из предыдущей статьи «Мечтательница». К примеру, у нас есть цель — написать книгу. Это может быть и наше желание, которое мы храним внутри. Но если мы понимаем, что в нашей книге должно быть 100 страниц, она должна быть оформлена определенным образом, для ее написания нам необходимо сделать четкую последовательность действий — то это наша цель. Чтобы перевести ее в желание, просто задаем себе вопрос: «А какое желание стоит за этой целью?» И оказывается, что у нас, к примеру, есть внутреннее очень сильное желание помочь большему количеству людей, чем мы можем сделать это сейчас.
И тогда, мы начинаем внутренне переживать, как будто это уже происходит, мы видим, как к нам приходят письма благодарности от наших читателей, мы их читаем, и слезы радости наворачиваются нам на глаза. И когда эта картинка перемещается к нам внутрь, мы начинаем испытывать состояние, как будто это уже произошло. И ключевое слово здесь СОСТОЯНИЕ. Такое проживание цели и делает ее желанием. Для верности, можно еще помочь себе и визуальным рядом. Делаем глубокий вдох и втягиваем цель внутрь себя, а на выдохе аккуратненько ее там упаковываем. И если мы с Вами желаем действовать по-женски, то все свои цели мы будем переводить в желания подобным образом.
2. Освобождение от времени.
В одной книге, когда-то прочитала об ограниченном восприятии времени человеком. Мы представляем его линейным лишь потому, что наше видение ограничено. К примеру, если мы находимся в мыльном пузыре, то согласитесь, в нем нет начала и нет конца. Но если мы нарисуем в нем окружность, то тогда мы будем понимать, что вот здесь мы начали рисовать — значит здесь начало нашего пузыря. А вот здесь мы закончили, значит здесь у нас конец. А пузырь остался тем же, без начала и конца, но чтобы нам было понятнее, мы ввели это ограничение.
Так же мы воспринимаем и время, мы сами ввели себе это ограничение, чтобы понимать: вот здесь наша жизнь началась — здесь наше начало, наше прошлое, а вот где-то там — наше будущее. Хотя на самом деле нет прошлого и будущего, есть только здесь и сейчас. И наша задача научиться жить в этом здесь и сейчас, проживать его полноценно. Если же мы ставим себе какие-то сроки в будущем, то мы начинаем об этих сроках переживать, нервничать и автоматически вылетаем из столь ценного для нас состояния «здесь и сейчас».
Признаюсь честно, я сама в процессе работы над этим состоянием, и понимание важности этого состояния далеко не всегда позволяет переживать каждое мгновение и наслаждаться им. Это состояние мы и будем в себе развивать. И есть практика, которая по многим отзывам помогает нам войти в это столь ценное для нас состояние. До сих пор сделать ее не решилась, но в скором будущем чувствую, что буду к ней готова и обязательно поделюсь с Вами своими результатами. Может кто-то из Вас решится раньше — искренне восхищусь и сниму шляпу перед этой отважной леди. Практика эта достаточно экстремальна, но может перевернуть наше осознание действительно кардинальным образом.
Практика «Темная ночь»
Нам понадобятся: три дня времени (или хотя бы восемь часов), одна темная комната, одна повязка на глаза, много простой еды и воды, отсутствие телефона, телевизора, компьютера, радио и часов.
Мы закрываемся в этой темной комнате на три дня, занавешиваем все шторы, чтобы не понимать какое сейчас время суток, надеваем на глаза повязку, передвигаемся на ощупь. Главное договориться с кем-то, чтобы нас забрали ровно через отведенное себе время или завести будильник. Мы полностью отключаемся от внешнего мира, выключаем телефон и ни с кем не общаемся. Музыку слушать тоже нельзя, зато можно петь самой, танцевать, разговаривать с собой, сидеть, ходить, лежать, слушать себя, молиться, томиться.
Конечно, остаться наедине с собой на столь длительный срок сложновато и страшновато. Именно поэтому до сих пор никак не решусь на эту практику. Вероятнее всего, много всяких страхов всплывет, тревог. Но так как сбежать некуда, придется через эти страхи пройти и обнаружить, что все остались живы, и жизнь стала еще прекраснее. Зато уверена, что в этом состоянии кардинально меняется отношение ко времени, отношение к себе и отношение к миру, и мы переносимся на более высокий уровень осознанности.
Если для Вас, как и для меня в данный момент времени, эта практика слишком экстремальна, то просто перестаем носить часы, заглядывать в мобильный каждый раз, чтобы узнать время и составлять почасовой план дня. Пусть в нашей жизни будет хотя бы три дня без часов. Вот это я себе смогла позволить и уже почувствовала такую легкость внутри, как будто стала воздушным шариком беспечным и свободным.
3. Освобождение от результата.
И нам осталось заменить важность результата на важность комфорта. Конечно, нас с Вами учили, что самое главное — это результат, и в нем измеряется наш успех. Надо хорошо учиться, побеждать на олимпиадах и соревнованиях — достигать результата, который можно измерить. Поэтому мы с Вами находимся в постоянной гонке, создаем себе различные стимулы, берем кредиты, и все это нас выбивает из женского состояния мгновенно.
Помню года три назад, мой руководитель — мужчина, рассказывал, как его заводят соревнования. Что если он начинает с кем-то соревноваться в достижении результата — то готов горы свернуть. И я решила попробовать. Мы с еще одной девушкой договорились, поставили цель, срок и ставку и начали соревнования. Длиться оно должно было две недели. Знаете, что произошло? На следующий же день у меня заболел живот, и я в принципе не имела никакой возможности выйти из дома. Так и провалялась все две недели дома, пока соревнования не закончились.
Поэтому будем теперь измерять наш успех не в том результате, которого мы добились, а в уровне комфорта, с которым мы в эту точку пришли. Другими словами, пусть нам вначале станет хорошо, а уже потом на этой свободной парящей энергии мы с Вами между делом получим какой-то результат. Милые девушки, нам вообще не стоит ориентироваться на результат, нам в первую очередь важно получить удовольствие от процесса, тогда и результат сам придет.
Практика «Мой комфорт» Как только мы чувствуем, что у нас на горизонте маячит какой-то результат, и мы ради него готовы превратиться в «загнанную лошадь» — мы останавливаемся, делаем глубокий вдох и выдох, и задаем себе вопрос: «А что бы я сейчас хотела сделать?» И внимательно слушаем себя. В одной из следующих статей мы поговорим о развитии умения слышать себя. И получив ответ — идем и делаем, получая удовольствие от своих действий. Вдоволь насладившись процессом и наполнившись, мы вновь задаем себе тот же вопрос. И вероятнее всего, уже во второй раз почувствуем, что теперь уже хотим что-нибудь сотворить для той ситуации, которая совсем недавно опустошила нас. И уже в расслабленном состоянии творим, наслаждаясь процессом. Совсем недавно я организовывала одно волшебное мероприятие для женщин. И мне так хотелось создать праздник для себя и других девушек. Сама не заметила, как перетекла в мужское состояние. И проснувшись за три дня до мероприятия, я вдруг поняла насколько вымотала себя. Несмотря на большое количество дел в этот день, я задала себе волшебный вопрос и, ответив на него, начала заниматься тем, чего мне очень хотелось.
Все время до обеда было наполнено очень приятными событиями для меня. И в этом процессе я настолько успокоилась, что меня перестало волновать, какой результат я получу, сколько девушек создадут для себя этот праздник, как все пройдет. У меня получилось все отпустить. И уже после обеда, задав себе тот же вопрос: «Что бы мне сейчас хотелось сделать?», мне уже очень хотелось сделать что-то полезное для этого мероприятия. И события стали складываться как-то сами собой, девушки стали звонить сами и записываться на мероприятие, неожиданно люди захотели помочь в организации, а в конце дня пришло решение как мероприятие можно сделать наиболее комфортным для всех. А самое главное, что внутреннее состояние было настолько приятным и ласкающим душу, что хотелось обнять весь мир!
Милые девушки, повторюсь в очередной раз – никто не отменял мужские методы достижения. Они прекрасно работают и дают потрясающие результаты. И если Вы уже научились достигать своих целей – это просто здорово. Возможно, в каких-то жизненных ситуациях мы сможем воспользоваться только этим способом достижений. Хотя согласитесь, всегда приятнее, когда у нас есть выбор. И если мы хотим перетечь в женское очень комфортное для нас состояние, желательно начать тренироваться в способах получения желаемого женским волшебным способом, сохраняя прекрасное и теплое внутреннее состояние. И очень надеюсь, что приведенные здесь практики помогут Вам в создании внутреннего комфорта в повседневной жизни.
Очаровательные девушки, буду Вам весьма признательна, если Вы поделитесь своим жизненным опытом в комментариях к этой статье. Поведаете нам свои примеры, когда спонтанность помогала вам в определенных жизненных ситуациях. Расскажете, какие действия помогают Вам войти в состояние комфорта и начать действовать, не опираясь на результат. Буду благодарна, если Вы найдете время и поведаете свой рассказ!
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Просмотр комментариев
Девушки, милые девушки! Длинные каникулы позади и я им весьма благодарна! Наконец-то, я спокойно высвободила три дня, чтобы сделать практику "Темная ночь". И, в первую очередь, спешу поделиться с Вами своими впечатлениями!
Во-первых, и самое важное, делайте ее только в том случае, если чувствуете, что готовы, готовы остаться наедине с собой на длительный срок. Потому что грань между внешним окружающим пространством и нашим внутренним миром стирается. И это, с одной стороны, позволяет провести очень глубокую медитационную работу по колоссальной переоценке себя, своей жизни, своей роли в этой жизни, роли других людей в нашей жизни, а с другой - опасно для нашего психического здоровья. Поэтому, милые, перед тем, как решиться, задайте себе вопрос, готовы ли Вы к этой практике и есть ли необходимость в ней в Вашей жизни в данный момент. Помочь Вам в этом может практика, приведенная в статье "СЕКРЕТ ЖЕНСТВЕННОСТИ №5 - УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ ГОЛОС СВОЕГО СЕРДЦА" И только если Вы твёрдо почувствуете свою готовность - отправляйтесь в это увлекательное путешествие по своему внутреннему миру.
Если Вы все-таки решились на эту практику, дам еще несколько советов:
1. Заранее изучите помещение, чтобы не возникало сложности в перемещении.
2. Заранее подготовьте помещение: наведите порядок, чтобы Вам было комфортно и закройте окна темной тканью от попадания света, чтобы была возможность полностью раствориться во времени.
3. Продумайте чем Вы будете питаться это время: фрукты, овощи, орехи, мучные, молочные изделия и т.д. Еда должна быть готова к употреблению здесь и сейчас и не требовать приготовления. Позаботьтесь и о разнообразии, чтобы у Вашего организма была возможность выбора того, чего ему хочется в данный момент.
4. Если у Вас есть сложности со здоровьем, на всякий случай, возьмите лекарства, которые Вы принимаете в случае обострения. Когда начнут всплывать Ваши эмоции, вероятно и Ваши болячки начнут показываться наружу. Хотя, если Вы будете в хорошем контакте с собой, Вы легко поймете причину и устраните ее без применения лекарств.
5. Возьмите с собой телефон для экстренных звонков. Вставьте туда симку, которую никто не знает. Чтобы Вам никто не мог позвонить. Сделайте это хотя бы для Ваших близких, чтобы они знали, что если что-то пойдет не так - Вы обязательно с ними свяжитесь.
6. Когда приступите к практике, можно обратиться за помощью Вселенной, Творца, Бога, Ваших помощников. Другими словами, попросить помощи свыше. Возможно, это будет молитва, или разговор по душам, как Вам наиболее комфортно.
Когда я приступила к практике, я совершенно не понимала, чем же я буду заниматься все эти три долгих дня. Был уже вечер. И единственная мысль, которая пришла мне в голову, попросить, чтобы мне Свыше подсказали, как мне провести это время наиболее гармонично и продуктивно для себя. После чего я спокойно легла спать. Проснувшись, я уже понимала, что мне делать и в каком направлении двигаться. Работа получилась действительно очень глубокая, осознанная и прочувствованная. Очень много всплыло самых неожиданных тем и эмоций. Среди этих эмоций были и очень приятные и очень болезненные чувства, глубоко спрятанные внутри. И я искренне благодарна, что получилось эти эмоции вывести наружу, освободиться от давившего груза обид, непониманий, несогласий, чувства вины и т.д.
И, конечно, отношение ко времени и к окружающему пространству также претерпело изменения. Стали замечаться какие-то мелочи, на которые раньше не обращала внимания: вывески, запахи, слова, детали, эмоции. А ведь из этих мелочей и состоит наша жизнь!
В общем, мой вердикт: я практикой осталось крайне довольна и благодарна себе, что решилась на нее. Однако, еще раз обращаю Ваше внимание, приступать к ней стоит только в том случае, если чувствуете, что Вы к этому абсолютно готовы.
В любом случае, милые и удивительные девушки, удачи Вам и желания в этом интереснейшем пути познания своего внутреннего мира!
Юля, мне очень нравятся практики, которыми Вы делитесь в своих статьях. Я попробовала упражнение "волна" и "черный ретрит". Очень эффективные практики! Успехов Вам!
Светлана, безгранично рада, что применяемые вами практики приносят результат! Практика "черный ретрит" или "темная ночь" - действительно крайне эффективна и при ее применении возможен очень быстрый и глубокий результат! Снимаю шляпу, что вы решились на эту практику! Дальнейших Вам успехов и открытий в познании удивительного внутреннего мира!
Я в шоке от этой статьи! Относительно недавно я стала отпускать ситуацию и итоги этого всегда были лучше, чем когда я силой терзая себя, решала поставленный вопрос. Нет я не шла по течению, просто в какой-то момент я начинала вести себя спонтанно и делать то что мне хотелось в этот момент. Честно говоря,делая так я все время ждала,что для меня это аукнется,но ни разу в итоге я об этом не жалела. Так что огромное спасибо, Юля, что открыла мне глаза на природу происходящего!
Танюш, несказанно рада, что интуитивно ты уже увидела работу этого качества! Эта статья, честно признаюсь, самая провокационная. Нас так долго учили, как нам надо правильно действовать, чтобы добиваться успеха и это настолько глубоко прошилось в нашем сознании, что я ожидала некое непонимание и несогласие с содержимым статьи. И твой комментарий меня сильно обрадовал и воодушевил! Это означает лишь одно, что интуитивно, многие девушки чувствуют, что когда мы идем напролом, чтобы решить вопрос, мы лишь теряем силы и все равно все получается не так, как нам хочется. Благодарю, что откликнулась и поделилась своим опытом! ))
вот тут значительно сложнее, привычка ставить цель и видеть результат, и нацеленность именно на этот результат настолько сильна в современном мире, что перейти к местам и измерять уровнем комфорта... не знаю.... мне это как-то странно.. :) Если тебе во всем комфортно в поставленной цели и мечте, то это в какой-то степени даже не интересно )) Говорят же мы движемся вперед, только если выходим из зоны комфорта))
Да, Анечка, я очень хорошо тебя понимаю )) Более того, всего год назад я бы тоже была абсолютно несогласна с подобной статьей, потому что жила по-другому: ставила цели, добивалась, получала результат. Поэтому абсолютно точно я знаю, что это работает, как для мужчин, так и для женщин. В моем случае, я заметила одно маленькое но: это сильно истощает, энергии не остается даже на то, чтобы порадоваться этому результату, я уже не говорю об энергии для своего мужчины. Я не призываю ни в коем случае броситься в полный хаос и потеряться в нем. Все хорошо делать постепенно, когда к этому внутренне готова. Для начала достаточно начать прислушиваться к своему внутреннему голосу и состоянию и делать лишь тогда, когда нет явного внутреннего противостояния )) И понаблюдать за результатами таких действий! Благодарю тебя за откровенный и честный комментарий! Удачи тебе, любви и тепла! ))
Юля, отдельное спасибо за статьи. После семинара все было живо и ярко. Вперед и только вперед!!! Потом как-то эмоции поутихли... Твои статьи опять оживляют эти эмоции!!! Опять хочется работать над собой, что-то в себе узнавать. Порой такие вещи, что никогда бы о себе и не подумала вовсе. Жду с нетерпением следующих статей и особенно практик.
P.S. Темную ночь страшно пробовать, но интересно...
Лена, милая, ты большая умница! Если мы честно признаёмся себе, начинаем замечать собственные "соринки", то мы на правильном пути, самый главный шаг мы сделали - взяли ответственность ) Я безгранично рада, что ты этот наиболее важный шаг сделала и движешься в правильном направлении! И мне очень приятно, что статьи помогают тебе в этом движении.
Темную ночь делай только со внутренним согласием, ты это уже умеешь ) Тогда можно и на страх не смотреть, это вполне нормальная защитная реакция. И посмотри со временем, возможно 3 дня для тебя будет многовато, найди подходящий для себя срок.
Удачи тебе, любви и желания продолжать движение! ))
Юличка! Огромное спасибо за статью. Очень многое в этой статье мне близко. Особенно рекомендации - наслаждаться процессом! Так и живем!
Антонина, благодарю за теплый отзыв! Мне очень приятно видеть, что содержимое статьи вам близко! )) Даже более того - это ваш стиль жизни! Это означает лишь одно - вы очень счастливая женщина! А чем больше в нашем мире счастливых людей, тем он светлее и добрее! Продолжайте светить и согревать своим теплом все, что вас окружает! )
Юля, статьи наполнены такой светлой женской мудростью! Очень приятно их читать. Практики в этой статье особенно, мне лично, помогают и будут помогать т.к. увы в работе приходится часто использовать мужские методы "достижения", в то же время ты напоминаешь, что есть гораздо более приятные и эффективные способы получения желаемого (как же приятно быть девушкой, женщиной!!!!))) Именно поэтому я использую и буду использовать практику "мой комфорт" - это правда очень действенная штука. Надеюсь, что я смогу сделать и "темную ночь", но это сильно, конечно!! Спасибо тебе, прекрасная Юленька! Я очень надеюсь, что благодаря твоей книги и статьям будут меняться многие женщины и обстоятельства в их жизни в благоприятную сторону:)
Таня, милая, благодарю за теплый, душевный отзыв и такое светлое пожелание! ) Искренне рада, что практика "мой комфорт" - это твой образ жизни. Видимо поэтому в твоей жизни столько жизни ;) (слишком много жизни получилось, но думаю оно к лучшему)) Думаю, когда ты будешь готова к "темной ночи", ты почувствуешь. К примеру, у меня последние 2 месяца это стало навязчивой идеей и как только появилось время - все сразу образовалось )) Я думаю, что всему свое время, поживи с этой мыслью, а когда ты будешь готова - ты почувствуешь )) Любви тебе, комфорта и благости! ))
Как интересно!!! Согласна со всем написанным, главное убрать собственное внутреннее "сопротивление")))) А читается просто как льется!!!!
Резеда, благодарю за теплые слова! Ты меня здорово порадовала! )) Несмотря на внутреннее сопротивление, есть согласие! ты большая умничка, что отследила это сопротивление. Как я люблю говорить, есть с чем работать )) Удачи тебе, легкости и любви! )