Нейрохакинг: лучшие нейроуловки для мозга, чтобы начать действовать

Как с помощью нейрохакинга сломать привычное поведение и направить мозг к нужным результатам? 

Многим знакомо такое выражение: «Хочешь изменить поведение, измени образ мысли». Также существует убеждение, что сначала у человека меняется мышление, а потом он начинает совершать непривычные и не свойственные ему поступки. На самом деле все с точностью до наоборот. Лишь совершая определенные направленные действия, твой разум начнет подстраиваться. Самые простые манипуляции способны перенастроить мозг и изменить не только свое поведение, но и чужое.

Три психологические уловки нейрохакинга для перемены сознания

Для начала давай разберемся, что такое нейрохакинг?

Нейрохакинг (англ.: Neurohacking) — это неологизм, объединяет все практики, дисциплины и технологии, направленные на улучшение или изменение работы мозга. Это форма биохакинга с фокусом на мозг и ЦНС (центральную нервную систему).

Биохакинг. 10 вещей, которые вы должны знать, чтобы прожить до 100 лет

Профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук, Шон Янг в своей книге «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» считает, что нейрохакинг состоит из психологических уловок, быстро и легко перенастраивающих сознание. С его помощью человек начинает делать то, что хочется, и стимулирует других людей на что-то полезное. Приёмы и уловки могут быть основаны на поведении, движениях тела, физиологии, эмоциях, речи и мыслях. О трех лучших приемах и нейроуловках далее в статье.

1. Нейрохакинг страхов: шаг навстречу неизвестности

Чтобы преодолеть свои страхи, нужно погрузиться в них. И чем глубже, тем лучше. Даже небольшой шаг в сторону непривычного и такого, на первый взгляд, пугающего, даст понять мозгу, что возможно быть другим. Это один из моих любимых нейрохаков.

Одно время мне было сложно знакомиться с новыми людьми, начинать и продолжать разговор. Есть хорошее выражение: «Глаза боятся, руки делают». Лишь погрузившись в свой страх, я его преодолела, нашла истинную причину этого страха и даже стала получать удовольствие.

Убеждая себя лишь мысленно, что я могу с легкостью общаться и быть интересным собеседником, вряд ли бы это как-то изменило ситуацию. Только целенаправленное действие привело меня к желаемому результату. Такие действия позволяют расширять возможности и раскрывать потенциал. Есть страхи? Перестань бояться, начни действовать, и мозг перестанет воспринимать это как страх!

2. Нейрохакинг эмоций: обманываем мозг через язык тела

Бывают различные жизненные ситуации, при которых одного позитивного мышления недостаточно, чтобы чувствовать себя в приподнятом настроении. Какой будет результат от аффирмаций, если ты произносишь их с нахмурившимся лицом или отрицательно качая головой? Что ты можешь сделать, чтобы мозг начал воспринимать твои действия в позитивном ключе? Улыбнуться! Если ты улыбаешься, значит то, что ты делаешь, тебе нравится, а само действие уже не кажется таким утомительным.

Эту нейроуловку можно использовать как в повседневной жизни, так и в профессиональной, особенно если ты работаешь с людьми. Меняй мимику, положение тела и изменится восприятие ситуации, а также внутреннее ощущение.

Как обрести внутреннюю уверенность?

3. Нейрохакинг полезных привычек: магнитное поведение

Если делать что-то легкое, высока вероятность того, что и действие посложнее ты сделаешь. Например, тебе трудно начинать свой день с зарядки, а вот сделать несколько подтягиваний в кровати – совсем не сложно. Замени подтягивания на простые упражнения, и через некоторое время ты уже делаешь полноценную зарядку! Именно так я внедрила в свою жизнь эту полезную привычку.

Затем, можно усложнить упражнения и выполнять их на полу, в спортзале. Такое поведение называется магнитным, так как выполнение одного несложного действия тянет за собой другое как магнит. Нужно создать прочную цепь. Чем больше дней что-то делать, тем прочнее и надежнее становится цепь. Всего неделя подобных упражнений в кровати, и твой разум начинает верить, что это занятие действительно доставляет удовольствие, а иначе какой в этом смысл? Эта нейроуловка позволит внедрить любую полезную привычку и избавиться от вредных.

Всего  с помощью нескольких простых уловок нейрохакинга ты можешь корректировать свое и чужое поведение и добиться больших результатов там, где это необходимо. А если тебе необходима в этом помощь, то я приглашаю тебя на ознакомительную коуч-сессию, на которой ты найдешь причину, мешающую тебе двигаться вперед!