Как преодолеть внутреннее сопротивление и отпустить негатив: 5 советов

Внутреннее раздражение и негатив разрушительно влияют на человека, поэтому важно научиться отпускать плохие эмоции.  

Негатив — полностью неприродное явление. А вот диапазон его проявления очень широк. Это и раздражение, и нетерпимость, подавленное состояние, затаенная обида и отчаяние. Даже незначительная ерунда может вызвать сильную негативную реакцию, такую как гнев, депрессию или горе.

На самом деле, негатив никогда не срабатывает. Вместо того чтобы привлечь желаемые обстоятельства, он их блокирует. А, вместо того чтобы растворить нежелательные — удерживает.

Вы, будучи наполнены негативом, на неосознанном уровне избегаете позитивных перемен, игнорируя, саботируя и возражая любым положительным изменениям в жизни.

Внутренняя тишина — лучший метод восстановления мозга и исцеления души

Как предотвратить негатив и раздражение?

1. Каждый раз, как только замечаете, что та или иная форма негатива поднимается, нарастает внутри, принимайте это как сигнал: «Остановиться». Даже наименьшее проявление раздражения требует максимального внимания.
2. Осознайте, хотите ли вы впускать такую энергию внутрь себя, и есть ли в ней хоть какая-то необходимость.
3. Примите факт присутствия негатива.
4. Представьте себя прозрачным и недосягаемым для источника, который вызвал негативную эмоцию.
5. Подумайте, какую цель преследует ваше раздражение? Никакой. Тогда почему вы раздражаетесь? Потому что реакция эта автоматическая и неосознанная.

Ситуация: вы слышите неприятный, громкий звук (у соседей сверху разгар очередного «веселья»). Ваше раздражение с каждой минутой нарастает, сопротивление усиливается. И уже раздражение портит вам жизнь намного больше, чем тот звук.

Пусть звук (или то, что вызывает вашу негативную реакцию) пройдет сквозь вас. Уберите сопротивление так, будто внутри не осталось никого, кого можно задеть, обидеть. Постепенно вы становитесь неуязвимыми к внешним факторам. Внутреннее состояние вы контролируете сами.

Как стать осознанным человеком и получать удовольствие от всего, что есть

Механизм внутреннего сопротивления

Не имеет значения, это неприятный звук, невоспитанный человек в маршрутке или проливной дождь – механизм внутреннего сопротивления одинаков.

Внутреннее сопротивление — это когда вы говорите «нет», осуждаете или эмоционально не воспринимаете кого-то или что-то. Оно особенно усиливается, когда требования и ожидания отличаются от того, что есть на самом деле.

В разных частях вашего тела нарастает напряжение, замедляется свободный поток жизненной энергии. Кратковременно этот поток можно восстановить при помощи физических упражнений, однако они принесут временное облегчение, потому что проблема не решена.

Негатив, несчастье, страдания в той или иной форме значат только одно: где-то затаилось сопротивление. А сопротивление — это всегда неосознанность, отсутствие в моменте. Вы притягиваете и проявляете то, что соответствует вашему внутреннему состоянию.

Важно! Отсутствие внутреннего сопротивления вовсе не означает бездеятельность. Вы не должны принимать нежелательные и неприятные жизненные ситуации, не должны переубеждать себя, что все не так уж и плохо.

• Признайте, что хотите выбраться из передряги.
• Сузьте фокус вашего внимания до настоящего момента, при этом никак его не оценивая. Не судите себя и других.
• Принимайте все, как есть, начинайте активные действия и приложите максимум усилий, чтобы изменить ситуацию так, как вам бы этого хотелось.

И только в тот момент, когда вы осознаете свое неспокойствие, оно преобразуется в спокойствие. Каждое такое мгновение является наилучшим.