Длительный стресс, постоянная тревога и страхи разрушают наше тело и отравляют жизнь. Но выход есть! Метод Освобождения Эмоций спас своего создателя Лестера Левенсона и обязательно поможет и вам!
Лестер Левенсон — физик и успешный бизнесмен, который прославился как автор собственного метода борьбы со стрессом. К 1952 году он находился на вершине мирового финансового успеха, однако его здоровье было подорвано: печень увеличена, в почках — камни, а кроме того — перфорированная язва желудка, бесконечные мигрени, больная селезенка, депрессия…
Ему сделали вторую сложнейшую операцию, после которой он едва стал на ноги. Доктор был честен со своим измученным пациентом, признав, что жить ему осталось совсем недолго. У бизнесмена были деньги, однако на них он не мог купить самое ценное — здоровье.
Не хочу сказать, что чувства не имеют права на существование. Просто это всего лишь чувства, они — не мы, и мы легко можем освободиться от них. Сознательное решение освободиться от них делает нас свободными… Лестер Левенсон
Страх смерти охватил его, тело ослабело, однако воля к жизни не покидала Лестера. Он осознал, что проблема является частью его самого — его разума, его эмоций, его тела. Целый месяц он упорно трудился, пытаясь спасти себя. И тогда у него родилась идея — метод избавления от стрессов и негатива. Он утверждает, что именно благодаря чудо-методу смог прийти в себя. Он не умер в 42, как ему предрекали врачи, а прожил насыщенную, полную впечатлений и смысла жизнь и скончался в возрасте 84 лет.
Чувствуете, что вы «на пределе»? Эти 5 привычек помогут справиться со стрессом:
Метод освобождения эмоций — это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии, ускорения мышления. Для его использования вам не понадобятся инструменты. Все, что нужно, — уже есть в вас самих. По мнению автора, это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями.
В своей книге “Метод освобождения эмоций” Лестер поведал о том, как эффективно справляться со стрессом.
МЭО — психотерапевтическая методика, основанная на идее, что подавленные эмоции могут вызывать физические и психологические проблемы. Целью методики является помощь людям в освобождении от подавленных эмоций. Ведь именно в этом — ключ к здоровью.
Закройте глаза и обратите внимание на свои телесные ощущения. Где в своем теле вы чувствуете напряжение? Какие эмоции вы испытываете прямо здесь и сейчас? О чем «говорят» вам напряденные плечи, скованные мышцы шеи? Вы испытываете длительную тревогу? Чего вы боитесь? Задавайте себе вопросы и прислушивайтесь к своим ощущениям в поисках ответа.
Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Просто проживайте текущий момент, ощущая все, что вы испытываете.
Выразите свои эмоции безопасным для вас и других образом. Напишите стихотворение, нарисуйте картину или просто пройдитесь в парке, наслаждаясь красотой природы. Сделайте что-то для себя, позаботьтесь о своем душевном и физическом состоянии.
Седона – это город в США, в котором проживал Лестер Левенсон
Это прекрасный способ избавления от негативных эмоций, которые мучают вас: гнев, разочарование, ревность, тревожность и страх, а еще это метод, помогающий избавиться от множества сопутствующих проблем.
Итак, все наши эмоции, как положительные, так и отрицательные, имеют свою причину. Они могут быть связаны с травмами, пережитыми в детстве или взрослом возрасте, или с негативными убеждениями, которые мы усвоили в процессе жизни.
Метод помогает выявить эти причины и устранить их. Для этого используются самые разнообразные техники:
Эффективный метод поможет вам освободиться от подавленных эмоций и улучшить свою жизнь. Действуйте!
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…