Критика позитивного мышления: как придерживаться золотой середины? (3 Книги)

Плюсы позитивного мышления очевидны! Именно такой подход к жизни позволяет ценить каждое мгновение, быть благодарным, счастливым, реализовывать свой потенциал и наслаждаться жизнью. Позитивная психология помогает людям мобилизовать ресурсы, справляться с трудностями, двигаться к цели. Однако не следует впадать в крайности. Ее неправильное понимание может обернуться серьезными проблемами.

Что такое эмоциональный интеллект и как совладать с эмоциями?

Критика позитивного мышления

Чем же опасно неправильное понимание самой сути позитивного мышления?

• Обесценивание негативных эмоций: Нельзя игнорировать грусть, гнев, страх, другие «негативные» чувства. Эти эмоции — важный сигнал, помогающий нам ориентироваться в мире, принимать правильные решения, заботиться о себе. Стремление к счастью вовсе не подразумевает отказ от негативных чувств. Это нечто другое: принятие происходящего и благодарность з все хорошее, а также активное намерение менять жизнь к лучшему.
• Чувство вины: Неспособность постоянно пребывать в «позитиве» может привести к чувству вины, самобичеванию. Люди начинают винить себя в своих проблемах, вместо того, чтобы искать пути их решения. негативные переживания — важный сигнал, которые позволяют нам меняться. В этом их роль.
• Нездоровые ожидания: Не стоит предаваться иллюзии, что жизнь должна быть безоблачной, а все трудности легко преодолимы. Это приводит к разочарованию, когда жизнь не соответствует ожиданиям. Суть позитивной психологии в другом — в благодарности жизни за все ее дары, в том числе, за испытания, которые помогают нам двигаться вперед на пути к саморазвитию.
• Отрицание реальности: Позитивный взгляд на мир не должен мешать трезво оценивать ситуации, чтобы принимать правильные решения.

11 советов из позитивной психологии!

Важно понимать:

• Эмоции не поддаются полному контролю: нужно стремиться к счастью, но мы не можем всегда быть счастливыми, и это нормально.
• Негативные эмоции — это не признак слабости: Они играют важную роль в нашей жизни.
• Счастье — это не конечная цель: Это скорее путь, который включает в себя как радости, так и трудности.

Как избежать крайностей?

Альтернативы:

• Принятие своих эмоций: Важно не игнорировать негативные эмоции, а принимать их и анализировать.
• Реалистичный взгляд на мир: Не стоит создавать иллюзий, а нужно трезво оценивать ситуации.
• Социальная активность: Не надо зацикливаться на себе, необходимо стремиться к тому, чтобы сделать окружающих, родных и близких людей чуть счастливее.

Учимся мыслить позитивно!

Что сделать прямо сейчас, чтобы использовать все плюсы позитивного мышления и не столкнуться с крайностями?

• Относитесь к своим эмоциям осознанно: Признавайте их, принимайте, анализируйте.
• Не сравнивайте себя с другими: У каждого свой путь и свой темп развития.
• Ставьте реалистичные цели: Не ставьте перед собой невыполнимых задач.
• Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате: Цените каждый момент жизни, даже если он не наполнен эйфорией.

Ищите свой собственный путь к счастью, основанный на осознанности, самопринятии и реалистичном взгляде на мир.

Помните о главном: 

• Не стоит винить себя за неудачи.
• Ожидания должны быть реалистичными.
• Необходимо трезво оценивать ситуацию и свои возможности в ней.

Важно использовать инструменты позитивного мышления осознанно и разумно. И тогда вы получаете доступ к источнику силы.

Три книги, авторы которых критикуют позитивное мышление

Эти книги могут вызвать целый спектр эмоции. Вы можете быть не согласны с ними, однако даже самую лучшую идею (а позитивное мышление — прекрасная идея и ключ к счастью) необходимо уметь рассмотреть с разных сторон. Возможно, у вас возникли какие-то мысли относительно прочитанного? Пожалуйста, поделитесь своей точкой зрения в комментариях.

1. Ева Иллуз, Эдгар Кабанас «Фабрика счастливых граждан. Как индустрия счастья контролирует нашу жизнь

Авторы прослеживают историю индустрии самопомощи в США с 1980-х годов и связывают ее с изменением производственных отношений. Позитивное мышление, по их мнению, маскирует исчезновение гарантий в сфере труда, возлагая на людей полную ответственность за свою жизнь. Недовольство жизнью декларируется как вина и проблема самого человека, а не следствие социальных проблем. Позитивное мышление порой мешает людям делиться негативными переживаниями, ведь такой человек может подвергнуться осуждению, считаться менее удачливым.

2. Sven Brinkmann. Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать

Автор книги Бринкман критикует идею непрерывного позитивного нарратива в жизни человека. Позитивное мышление, по его мнению, может принуждает людей как будто “вырезать” из своей истории негативные события. 

Автор предлагает ориентироваться на классический роман, где герои не стесняются своих «непотребных» сторон. Признание права на неудачу, переживание и боль, по убеждению автора, иногда гуманнее и этичнее, чем культ позитива.

3. Барбара Эренрайх: Улыбайся или умри. Как позитивное мышление разрушает Америку

Автор книги Эренрайх исследует индустрию самопомощи на примере своего опыта борьбы с раком. Позитивное мышление может призывать человека быть «воином» и «победителем, » даже если он страдает от болезни и нуждается в принятии его эмоций. Негативные переживания и страх перед смертью игнорируются или обесцениваются. Автор прослеживает генеалогию идеи «улыбайся или умри» от американского кальвинизма. Работа над собой в рамках позитивного мышления “легитимирует” человека в обществе, а остальные считаются менее удачливыми, успешными и подвергаются обсуждению. 

Польза позитивного мышления велика, но всем хороша золотая середина.

Замечайте хорошее!

Эти книги не призывают к отказу от позитивного мышления! Плюсы данного оптимистичного и жизнерадостного подхода к жизни очевидны. Но не следует требовать от себя невозможного или игнорировать свои негативные чувства. Сторонники золотой середины предлагают более сбалансированный взгляд на идею позитива и призывают чутко относиться к собственным эмоциям и переживаниям.  

Как научиться радоваться?