Какая страна самая счастливая? Всемирный доклад о счастье 2024

От чего зависит счастье? ООН ежегодно публикует Всемирный доклад о счастье (World Happiness Report), основанный на опросах Gallup World Poll, в которых люди оценивают свою жизнь по шкале от 0 до 10. Узнайте, в какой стране больше всего счастлива молодежь, а в какой счастливее себя чувствуют пожилые люди, уровень счастья в каких странах понизился, а в каких стал выше, и как влияет на ощущение счастья возраст. Вы будете удивлены.

«Счастье зависит от нас самих». Аристотель  

Счастливые и несчастные страны

Согласно данному рейтингу, самая счастливая страна — Финляндия, и так уже который год подряд!

• 1 место: Финляндия (7-й год подряд)
• 2 место: Дания
• В топ-10: Исландия, Швеция, Израиль, Нидерланды, Норвегия, Люксембург, Швейцария, Австралия
• Впервые в топ-20: Коста-Рика и Кувейт
• Покинули топ-20: США и Германия
• Самая несчастная страна: Афганистан

Притяните счастье в свою жизнь!

Счастье по возрастным группам:

• Самая счастливая страна для молодёжи: Литва
• Самая счастливая страна для пожилых: Дания

«Счастье — это не станция, на которую вы прибываете, а способ передвижения». Маргарет Ли Ранбек

Факторы, влияющие на уровень счастья населения:

• ВВП на душу населения
• Продолжительность жизни
• Социальная поддержка
• Свобода
• Щедрость
• Уровень коррупции

Найдите свой смысл!

«Счастье — не цель, а побочный продукт». Элеонора Рузвельт

Счастье и риск деменции:

• Исследования показали, что счастливые люди реже страдают от деменции.
• Ощущение счастья защищает от снижения когнитивных функций. Социальная активность, оптимизм и чувство, что в жизни есть смысл, также играют свою роль.

На уровень счастья человека влияют множество факторов, как индивидуальных, так и социальных. Важно заботиться о своем психическом здоровье и стремиться к счастью.

Всемирный доклад о счастье – 2024 принес ряд интересных открытий о разных странах, поколениях и возрастных группах.

Вот как стать счастливым:

Во-первых, рейтинг претерпел некоторые изменения. Финляндия сохранила лидерство, но Дания подбирается к ней все ближе. В топ-10 впервые попали Коста-Рика и Кувейт, а Россия, Украина и Казахстан немного ухудшили свои позиции.

Во-вторых, впервые были составлены отдельные рейтинги счастья для молодых (до 30 лет) и пожилых (от 60) людей. Оказалось, что картина счастья в этих группах существенно отличается. Молодые люди в целом счастливее, но в Северной Америке, Австралии, Новой Зеландии и ряде европейских странах наблюдается иная картина.

Осознанность помогает стать счастливее:

В-третьих, ученые зафиксировали, что в большинстве стран счастье постепенно снижается с возрастом. Однако в почти половине других стран после 60 лет люди снова начинают чувствовать себя счастливее.  

В-четвертых, исследование продемонстрировало, что люди, рожденные до 1965 года (так называемые бумеры и иксеры), в среднем счастливее миллениалов и зумеров.

Счастье – это многогранное понятие, на которое влияет множество факторов. Всемирный доклад о счастье дает нам лишь один из взглядов на эту проблему. 

«Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей». Марк Аврелий

Двадцать лет к разгадке счастья: научные подходы к поиску благополучия

Саммит 2021 года Science & Wisdom of Emotions был посвящен вопросу: «Из чего состоит счастье?». Представляем вам основные тезисы доклада доктора психологических наук, профессор Йельского университета Лори Сантос.

Заблуждения о счастье

1. Богатство, идеальные отношения, прекрасное тело и любимая работа – ключ к счастью?

Исследования говорят, что эти вещи дарят ощущение счастья лишь на короткое время. Физическое благополучие удовлетворит годовой оклад в 75.000 долларов США. Любая сумма выше – в долгосрочной перспективе не изменит уровень счастья.

2. Гены – главный фактор?

Гены лишь исходная точка. Условия жизни играют меньшую роль, чем поведение человека.

Когнитивные ловушки:

Как повысить уровень счастья?

1. Социальные взаимодействия:

Общение даже с незнакомым человеком в метро повышает уровень счастья. Что уж говорить об общении с близкими и родными людьми. Даже если вы далеко друг от друга, обязательно обменивайтесь сообщениями  звонками, поддерживайте связь, вел это делает всех вас счастливее.

2. Благодарность:

Практика «пять вещей, за которые я благодарен» по вечерам. Выражение благодарности человеку укрепляет социальную связь и повышает уровень счастья.

Благодарность — ключ к счастью:

3. Работа со смыслом:

Вы должны видеть в работе особенный смысл. Именно от этого зависит счастье.  

4. Физические упражнения:

• Регулярная физическая активность (даже прогулка).
• Правильно выстроенный режим сна.
• Контроль дыхания для выхода из стресса.
• Медитация.

5. Наслаждение моментом:  

Осознанное внимание к эмоциям и радость от каждого дня — способ почувствовать себя счастливее.

6. Помощь окружающим:

Деньги, потраченные на других людей, делают нас счастливее, чем деньги, потраченные лично на себя.

7. Сострадание к себе:

Сострадание к себе – мощный помощник в решении проблем и увеличении продуктивности.  

Не дайте украсть свое счастье:

Пришло время стать счастливым! Позаботьтесь о себе, и вы сможете сделать счастливее своих близких.

Желаем вам счастья! Расскажите в комментариях, что для вас значит счастье. И когда вы чувствуете себя самыми счастливыми?