К сожалению, в этом мире зло и негатив имеют большую силу. Поэтому радостные моменты запоминаются меньше, чем разочарования. А при мыслях о будущем, негативные сценарии развития событий первыми лезут в голову. Таково устройство головы. Именно поэтому следует активизировать ту часть своей личной истории, которая отвечает за уверенность в себе и позитивные ожидания от будущего. Для этого и предназначен сегодняшний эти упражнения.
1. Составь список из своих 77 успехов. Постарайся вспомнить 77 своих успехов и побед, достижений и свершений. На это уйдет время. Но в итоге ты получишь супер-ресурс, при перечитывании которого у тебя будет ГАРАНТИРОВАННО подниматься настроение и уверенность в себе.
2. Начиная с сегодняшнего дня, начни заполнять дневник ежедневных успехов. Для этого можно использовать наш Дневник Планировщик на 49 дней. Можешь использовать любую красивую тетрадь. Главное, чтобы ты записывал ежедневно свои успехи и их анализ. После каждого успеха ответь на два вопроса:
а) Что я сделал (схема), чтобы этот успех пришел в мою жизнь?
б) Как я могу дальше использовать эту схему для дальнейших успехов?
Таким образом, ты поймешь, что надо делать, чтобы ежедневно у тебя было множество больших и маленьких успехов. Работа над успехами АКТИВИЗИРУЕТ в голове позитивное и радостное содержимое))) Оно начинает оказывать влияние на все мышление, и тогда ожидания от будущего, и воспоминания о прошлом станут светлее, мощнее и позитивнее. И как следствие, придут новые РЕЗУЛЬТАТЫ.
Я Знаю – Ты Можешь!!!
Как физическая активность питает счастье и жизненную энергию: новые данные и глубокие выводы. Исследование и…
🌟 Исследование: как физическая активность наполняет счастьем и энергией Физическая активность — это неотъемлемая часть…
Научный фон и ключевые результаты Одно из серьёзных исследований — “Elevating Subjective Well‑Being Through Physical…
Редакция. В начале сентября мир моды потерял Джорджио Армани — легендарного дизайнера, чьё имя стало…
Редакция. Милан — это не только столица моды, но и один из самых насыщенных культурных…
Просмотр комментариев
Спасибо Ицхак! Я уже начал выписывать свои успехи, мне 27 и пока вспомнил 20 успехов, вот парочку примеров: окончил школу, колледж, институт, бросил курить, присел 222 раза за подход, женился и т.д.
А дневник ежедневных успехов я веду в таблице Excel по формуле "минимум 100% Максимум" и каждый день выполняю по крайне мере минимум.