как просыпаться
В Торе и Библии описано, как Бог сотворил небо и землю: «И был вечер, и было утро: день один». Вначале был вечер. Поэтому, чтобы просыпаться утром с удовольствием, нужно засыпать с удовольствием.
Здесь, как и в любом деле или цели, нужно смотреть на один шаг вперёд и на один назад. Выяснить причины и следствия процессов, явлений, самочувствия. Необходимо найти ключевые факторы, от которых зависит результат. 20% главных усилий, от которых зависит 80% результатов.
То, как ты ложишься спать — корень утреннего подъёма. Если ты хорошо выспался и отдохнул, это причина для прекрасного дня, полного свершений и достижений. Давай разберемся, как правильно отходить ко сну. В конце статьи будут дополнительные видео и ресурсы для организации этого важнейшего процесса.
[sc name=»quote» desc_text_quote=»Важнейший элемент для похудения — это сон. Вовремя не заснул — обязательно съешь что-то запрещенное.» desc_author=»анекдот» ][/sc]
Рекомендую книгу о засыпании греко-американской писательницы Арианны Хаффингтон, которая входит в 50 самых влиятельных женщин мира, по мнению Forbes. Она написала международный бестселлер «Революция сна: как менять свою жизнь за ночь». Арианна утверждает, что причина счастливой жизни — в том, как человек умеет засыпать.
Читайте её книгу так, будто с вами говорит через страницы личный учитель по засыпанию. Напишите свои выводы и применяйте сразу на практике. Тогда вы будете не только засыпать и просыпаться с удовольствием, но и жить с удовольствием.
Также мой брат Михаил Пинтосевич готовит серию статей про сон и отдых. Там будет много подробных рекомендаций и научных объяснений того, что, как и когда делать в этот важнейший период, который занимает 1/3 жизни человека и оказывает очень мощное влияние на оставшиеся 2/3.
В нашей с ним книге-тренинге «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» седьмой источник энергии называется «Отдыхай». Без правильного сна и отдыха человек быстро истощается и может заболеть.
Советую и рекомендую перед сном практиковать нидра-йогу. Это система расслабления тела. Слушайте её 20 минут как приятный фон перед сном. Так вы ещё больше расслабляетесь.
Дополнительно советую посмотреть мой видеоурок на тему: «Как просыпаться по утрам сильным, бодрым и мощным!» Более 800 000 просмотров на YouTube!
Отнесись очень внимательно к этой теме!
Отличное видео о том, что происходит, когда ты ложишься спать до 23-00 каждый день.
Для психологов давно не секрет, что этапы развития отношений в паре очень похожи на те,…
Алкоголизм — это серьезная проблема, которая постепенно разрушает жизнь человека. На первый взгляд, регулярное употребление…
Становиться вегетарианцем или нет? Вредно это или полезно? Итак, отказ от продуктов животного происхождения быстро…
Искусственный интеллект изменяет наше представление о мире. Существует много страхов и предрассудков по поводу того,…
Что бы вы сделали, если бы не знали страха? Этот простой вопрос вызывает волну фантазий,…
20-летний итальянец Клементе Дель Веккио - самый молодой миллиардер в мире. Об этом обьявли два…
Просмотр комментариев
Благодарю! Полезная статья) Есть такая поговорка : "Кто рано встает, тот вдвое живет".
Благодарю! Это ценно!!!
Благодарю,Ицхак! Хорошие два вопроса -как нужно жить и засыпать, чтобы получать результат-выписала, подумаю над ними, и советы очень полезны, придерживаюсь их, спасибо!!
Супер! Спасибо!