Итоги года: 30 вопросов, которые стоит задать себе в конце 2023

Как усилить мотивацию и веру в собственные силы: 5 способов, как экологично подвести итоги года 2023. 

Декабрь — насыщенный месяц из разряда «успеть все до Нового года». Завершение рабочих проектов, решение вопросов, которые не хочется тянуть за собой в приходящий год. И конечно, в лучших традициях конца года, в лентах соцсетей чаще мелькают посты с подведением итогов года.

Для многих этот год был нелёгкий, а для кого-то наоборот 2023 год стал временем изменений и начинаний. Кто-то замедлился, а для кого-то открылись новые возможности. Именно потому, что 2023 год такой особый, нужно выделить время для осознания того, что в жизни сделано и куда двигаться дальше.

Подготовка к Новому году 2024: лучшие идеи, советы и фильмы для волшебной атмосферы

Как подвести итоги года: 5 шагов

«Декабрь ― о чуде, внутренней тишине, внешней суете, приятных хлопотах, важных итогах и о мечтах!»

Я предлагаю вам провести личный аудит уходящего года: рефлексировать, остановиться и проанализировать, подумать, поблагодарить и порадоваться. Зачем? Чтобы поверить в себя и замотивировать. Чтобы вдохновиться, поставить новые цели и планировать будущее с учетом тех уроков, которые усвоили в этом году. Ведь все же есть чем гордиться! 

• Мы стали справляться с неопределённостью,
• мы стали распределять своё время грамотнее,
• мы научились быть открытыми и ответственными,
• мы научились анализировать и прислушиваться к себе,
• мы научились быть благодарными, ценить то, что имеем, и тех, кто рядом,
• мы научились адаптироваться к новой реальности, быть гибкими.

Когда мы анализируем, мы осознанно двигаемся вперед, а осознанность в своих целях и действиях — залог гармоничного и счастливого пути их достижения.

Возможно, оглядываясь назад и анализируя этот год, сразу вспоминается только плохое:

• несбывшиеся планы из-за карантинных ограничений;
• список невыполненных дел;
• показатели, которых не удалось достичь;
• места, которые так и не удалось посетить.

Это все из-за того, что наш мозг заточен на то, что не удалось, а не на маленькие победы. Но чтобы пройти ревизию безболезненно, важно выделить достаточно места для благодарности и пересмотра успехов и достижений. Поэтому, я предлагаю сломать привычный алгоритм: концентрируйтесь не на том, что вы сделали или не сделали в 2020 году, а на том, как вы это делали. Что из привычек помогало вам добиваться цели, а что мешало? 

Когда вы пишете о своих победах, подводите итоги года, у вас вырисовывается личная формула успеха. Вы понимаете, что эффективно сработало, а что наоборот — не принесло никакого эффекта.

Почему важно подводить итоги года?

Чтобы правильно подвести итоги года, нужно понимать важность этого занятия. Почему анализ года — невероятно действенная практика?

• Это дополнительный источник ресурсов для движения вперед, что помогает найти новые мотивационные схемы. Мы ежедневно совершаем множество маленьких побед: встал на 30 минут раньше, прочитал книгу, начал заниматься спортом. Но их не видно за одной большой проблемой. Поэтому так важно уметь их «доставать» и анализировать.
• Это возможность усвоить полученный опыт. Помогает увидеть, какие действия привели к успеху, что помогло, а что было лишним.
• Это осознание личностного роста. Регулярное подведение итогов помогает увидеть перемены в себе, свой рост.
• Это повышает самооценку. Часто в погоне за идеалом мы можем обесценивать то, что уже сделано, и не ценить то, что имеем. В итоге это приводит к низкой самооценке, привлекает негативные события в нашу жизнь, ведет к сожалениям.
• Это создает порядок в мыслях. Вы очищаетесь от прошлого, и создается чувство порядка в голове. Это чувство открывает место для радости и предновогодней эйфории.

Как составить план на будущий год: 7 простых шагов

Что, если не подводить итоги года?

«Декабрь — время, когда нужно много чего закончить, чтобы потом начать заново!»

Чтобы добиваться новых результатов, нужно действовать по-новому. А чтобы действовать по-новому, необходимо анализировать то, что сделано, делать выводы, подводить итоги года, определять зоны роста, а также факторы, которые способствовали успеху. И канун Нового года отлично подходит для проведения такого аудита.

Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться хаотично, повторять ошибки или не замечать очевидных достижений. А цели так и останутся в мечтах.

Когда мы не отмечаем свои победы и не умеем радоваться им, то преуменьшаем свою ценность, живем в ожидании одобрения от других и вечно недовольны своей жизнью. Подводить итоги года просто необходимо тем, кто имеет свои цели и желания, и кто предпринимает действия, чтобы эти желания осуществились.

Как проводить итоги года: 5 способов для личного анализа

Эти упражнения и вопросы помогут вам эффективно и экологично подвести итоги года.

1. 20 главных достижений уходящего года

Подводя итоги года, самое важное — вспомнить все свои успехи и достижения, даже самые маленькие, которые кажутся вам совсем незначимыми. Важно похвалить себя за большие и маленькие победы. Эти достижения могут касаться получения новых навыков, количества прочитанных книг, реализации личных и профессиональных целей, посещения тренингов, важных покупок, спортивных успехов. 

Этот способ можно усилить такими вопросами: 

• Чему меня научил этот результат?
• Что можно было сделать по-другому?
• Как можно развивать это достижение?

2. От чего я ощущаю полноту жизни и кайфую?

Лишь замедлившись, можно заметить, что по-настоящему делает нас счастливыми. Ведь счастье — в мелочах, из которых и состоит жизнь. Составьте список всего, что подарило вам реальный кайф: новые эмоции, люди, привычки, традиции, места, опыты, разные приятные мелочи. 

Предновогодний чек-лист: что нужно успеть до Нового года

3. Список благодарностей

Благодарность приближает нас к реальности, где мы уже счастливы, даже без достигнутых целей и осуществленных мечтаний. Благодарность — полезный навык, который повышает самооценку. Научитесь испытывать к себе благодарность за свои действия, навыки, черты характера. За что вы благодарны в этом году? 

4. Важные события прошедшего года

Выпишите на листе бумаге ключевые сферы своей жизни. Например, такими сферами могут быть:

• здоровье
• материальное благополучие
• саморазвитие, личностный рост
• карьера, бизнес, выполненные проекты
• дети
• отношения, семья
• образование
• отдых, путешествия
• хобби, увлечения
• спорт
• религия, духовный рост
• яркость жизни
• социальная жизнь, публичность.

Напротив каждой сферы выпишите, какие события были самыми важными и значимыми в этих сферах в уходящем году. Каковы были самые яркие, волшебные и полные смысла моменты в 2020 году? Опишите свои лучшие, незабываемые и приятные моменты прошедшего года. Что вы тогда чувствовали? Кто был рядом? Что вы делали?

5. Подтянуть хвосты

Составьте список всех незавершенных дел, которые собирались выполнить в 2023 году, но до сих пор не сделали: невыполненные обещания и нереализованные планы.

1. Вычеркните из списка уже не актуальные дела, которые готовы отпустить и оставить в этом году.
2. Составьте отдельный список из дел, которые стоит завершить. Напишите план по их завершению.
3. Выберите 1-3 дела, которые можете успеть закончить до конца года.
4. Напишите, какое самое важное дело было не законченным или не начатым?

Также можете дополнительно ответить на такие вопросы: 

• Как я чувствую себя, когда у меня есть незавершенные дела?
• Почему я их не закончил?
• Что мне может помочь закончить дела?
• Что мне необходимо делать, чтобы в следующем году незаконченных дел было меньше или не было вообще?

Письма в будущее: 3 волшебных конверта

30 вопросов, которые стоит задать себе, подводя итоги года

Выберите из этого списка вопросы, на которые хотелось бы ответить, и проанализируйте результаты. Ответы помогут понять общую жизненную ситуацию и поставить новые цели на следующий год. 

1. Насколько мне удалось достичь цели 2023 года?
2. Мои лучшие решения в 2023 году?
3. Какие сферы жизни не получили внимания в этом году и почему?
4. Что сделало меня счастливым в этом году?
5. Девиз уходящего года — это…
6. Моменты, которые я хочу повторить…
7. Больше всего времени я провел…
8. Если бы можно было оставить лишь одно воспоминание этого года, я бы оставил…
9. В этом году я впервые…
10. Что пришло в мою жизнь, а что исчезло из нее?
11. Какой шанс я упустил?
12. Какие главные уроки я вынес из этого года?
13. Удалось ли мне в этом году изменить свою жизнь к лучшему?
14. От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда?
15. Какой была главная победа над собой в этом году?
16. Какой навык я освоил в этом году? Что я внедрил в свою жизнь?
17. Что стало более ценным в этом году? Как поменялись приоритеты?
18. Если бы я мог изменить три своих решения в этом году, какими бы они были?
19. Какие мои умения и сильные стороны больше всего поддерживали меня в 2020 году? Чему новому я научился за этот год?
20. Что хочу в новом году сделать по-другому?
21. Каким словом я могу описать психологическое состояние, которое было наиболее присуще мне в течение года: радость, интерес, скука, усталость?
22. Что нового я узнал о себе?
23. Какие внутренние запреты мне удалось преодолеть?
24. Какая книга или фильм повлияли на меня в этом году?
25. Какие свои действия я бы хотел повторить и в новом году?
26. За что я могу себя похвалить?
27. Какой момент прошедшего года заставляет меня каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?
28. Какой совет я дал бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?
29. Кто или что оказало на меня самое большое положительное влияние в прошедшем году?
30. Главная задача на 2024 год — это…

После такого анализа намного легче понять, что на самом деле для вас важно, и определить, куда и с каким настроением двигаться в следующем году.

Подведение итогов поможет лучше осознать свои успехи и неудачи, а также понять, как много всего может произойти за один лишь год! Учась на ошибках прошлого, вы сможете планировать своё будущее так, чтобы не повторять их и лучше управлять своей жизнью. 

Записывайтесь ко мне на консультацию, и я помогу вам в ревизии ваших успехов и достижений, а также в составлении планов на следующий год! Вы научитесь делать выводы из завершенных ситуаций, которые раскроют мощный потенциал для развития и осуществления ваших замыслов и целей в 2024 году!