Как начать заниматься спортом постоянно: 5 преимуществ активной жизни

Вдохновляющие советы, как начать заниматься спортом дома и превратить это в полезную привычку на каждый день. 

В этой статье я расскажу тебе о спорте и его важности в твоей жизни. Ты узнаешь, почему нужно найти свой вид спорта и получать от него удовольствие. Тебе понравится совершенствоваться и достигать успеха ещё быстрее. Ведь ты стремишься быть здоровым и счастливым?

Я приветствую тебя, самый счастливый читатель! Эта статья точно не откроет тебе новый материк, но убедит в важных основах человеческого бытия. Вспомни своё самое тяжелое утро, когда нужно было очень быстро сделать уборку в квартире. Твой организм впитал выработанный адреналин, мозг запрограммировался на скорость и результат, а тело выполняло множество движений с повторениями за очень короткий промежуток времени. Именно так ты незаметно для себя занялся спортом! А теперь вспомни ощущение удовольствия от выполненной задачи. Это было удовольствие! Твоё подсознание положительной эмоцией благодарило тебя за активность для мышц и суставов. 

5 способов повысить энергию. Заряженный и позитивный

Как полюбить спорт?

Мой друг, сегодня говорим о спорте как об очень важной составляющей жизни успешного человека. Я приведу тебе десяток доказательств, а ты, как и прежде, сделаешь выбор! Начну с того, что занятие спортом помогает отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. Это доказано великими умами и на практике тысячами успешных людей.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«О спорт, ты мир!» » desc_author=»Пьер де Кубертен» ][/sc]

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей.

Спорт — это активное движение. Человечество различает профессиональный и любительский спорт, как вид физической культуры. Давай определим, почему спорту уделяют так много внимания в разных странах, и, почему его считают отдельным стратегическим направлением целых наций.

Забота о развитии физической культуры и спорта — крайне важная составляющая социальной политики любого государства. Почему? Потому что спорт обеспечивает воплощение в жизнь неких идеалов, ценностей и норм, которые открывают простор для выявления способностей людей, для удовлетворения их интересов и потребностей. Таким образом, в мире наблюдается устойчивая тенденция повышения социальной роли физической культуры и спорта.

Вспомни Олимпийские игры. Вспомни медали, квартиры и денежные премии, которые получают чемпионы. Думаю, тебе родители или бабушки рассказывали о важности спорта в жизни нации. И почему спортсмены так ценились государством. Я веду к тому, что, чем здоровее и сильнее люди физически, тем сильнее и влиятельнее страна! Но я пишу это всё не для того, чтобы ты отправился сейчас заниматься профессиональным спортом, ты должен прежде осознать важность спорта в своей жизни.

Как мотивировать себя на занятия спортом

Тренды XXI века диктуют правила здорового образа жизни и духовного развития. Вместе с этим мы перешли на новый этап эволюции, где нам доступно много информации. И думающие люди начинают изучать свою природу и возможности, меняя свою реальность через образ мышления и физические нагрузки. Это считается самым верным направлением.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека». » desc_author=»Пьер де Кубертен» ][/sc]

Вдумайся! Все успешные люди мира пропагандируют правильное питание и спорт, потому что это важно и нужно человеку. Физические нагрузки, независимо от того, чем ты занимаешься профессионально, нужны тебе! Спорт должен быть вписан как привычка в твой ежедневный распорядок дня. И я точно знаю, что он станет твоим осознанным выбором, весомой причиной вдохновения на многие дела!

С малого возраста во всех садах и школах ведётся физическая подготовка, чтобы приучить ребёнка быть сильным и активным. Знаю точно, в детстве многие отрицали спорт или наоборот, его очень любили. Эдакая полярность отношения к спорту приводит к тому, что во взрослой жизни, получив образование, создав семью, родив детей — к спорту прибегают единицы. И то в большей степени по причине: кто-то для того, чтобы сбросить вес, а кто-то, чтобы набрать его. Это истина и статистика, которая не радует.

А радует то, что осознанно к спорту приходят только тогда, когда это становится привычкой! Правильная привычка дисциплинирует и позволяет ещё быстрее и эффективнее достигать цели.

Когда ты вписываешь спорт в свой график, он очень быстро становится твоим хобби. Ты начинаешь заниматься спортом с любовью и вдохновением. Так он перестает быть потребностью по причине и не несёт груза! Она начинает тебе дарить уверенность, бодрость, радость и целеустремленность!

Уверенность на уровне подсознания: инструмент, который поможет достичь успеха в 10 раз быстрее

Польза занятий спортом и главные преимущества

1. Начнём с того, что физические упражнения улучшают кровообращение. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается вероятность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
2. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
3. Спорт — это ещё и один из способов выйти из депрессии. Даже простая двадцатиминутная зарядка может значительно улучшить твоё состояние, укрепив аппарат связок и улучшив их подвижность.
4. Систематические занятия спортом обеспечивают более насыщенную эмоциональную жизнь. Они дают возможность выплёскивать негатив и испытывать широчайшую гамму переживаний: от горечи поражения, радости общения, до умиротворения и отдыха.
5. Спорт влияет на энергию и чувство удовлетворённости.

Перечитай снова, пожалуйста, и прими этот неполный список за истину, за закон. Возможно, ты не приверженец физических нагрузок, но я попытаюсь помочь тебе полюбить спорт и сделать его правильной привычкой.

Выпиши в блокнот 10 пунктов, которые станут следствием твоей физической активности. Что будет, если ты начнёшь заниматься спортом? Потом вспомни, сколько раз ты покупал абонемент в спортзал или обещал себе, что начнешь каждый вечер прогуливаться перед сном? Вспомни все свои обещания и проанализируй, что ты сделал, а что нет. Отметь это тоже письменно.

А теперь скажи, что тебе мешает заниматься спортом? Лень? Люди отвлекают? Нет времени? Что там ещё может быть причиной? Попробуй представить, что будет через 10 лет, если ты не будешь заниматься спортом. Каким ты станешь? Дряхлым? Больным? Увядшим? Слабым?

Мой дорогой друг, подумай над тем, каким ты хочешь видеть себя через 10 лет. Напиши для начала три цели на три года касательно здоровья. Пусть это будут формулировки про твою фигуру и внешний вид в целом. Может быть, это достижения и желание развиваться в спорте? Какое ты хочешь эмоциональное состояние?

Я не тороплю тебя. Обдумай вышесказанное и начни писать цели, а я продолжу приводить аргументы. Я хочу, чтобы ты осознал ценность спорта и его влияние на твою жизнь!

Советы, как начать заниматься спортом дома

Заведи дневник и на каждый день пропиши себе 20 минут спорта (минимум). Определи, каким видом спорта ты хочешь заниматься. Ты можешь создавать миксы, и это прекрасно! Можешь совместить прогулки или пробежки утром, одно силовое занятие или плавание, танцы и бокс. Пойми, ты можешь пробовать абсолютно всё! Найди свой вид спорта и полюби его! Делай это каждый день!

Присядь 30 раз, отожмись 5 раз, активно потанцуй под любимую музыку 10 минут! Мой пол активно! Вытирай пыль в припрыжку! Разбросай карандаши и поднимай их по одному вприсядку! Сделай это игрой, и увидишь, как через несколько дней начнешь получать удовольствие от физических нагрузок. А после и вовсе не заметишь, как втянулся! 

Но прежде ещё несколько важных моментов. Есть психологические программы, которые мешают заниматься спортом и вести своё тело и дух к успехам и достижениям. Это депрессия, эмоциональная пустота, лень, вредные привычки, отсутствие целей и желаний, отсутствие мотивации, неуверенность в себе и хроническая усталость, различные заболевания. Попробуй отыскать то, что мешает тебе заниматься спортом! Эти блоки очень важно найти!

Я предлагаю тебе ещё почитать истории успешных людей, которые многое прошли и дошли к вершинам своего успеха. Их секрет часто кроется в том, что они сами выбирают свою реальность, они её создают! Создают из правильных привычек! И будь уверен, они занимаются спортом, ведут активный образ жизни, правильно питаются и духовно обогащаются.

Ты тоже так можешь! Ты можешь всё! Если сделаешь выбор в пользу высокого качества жизни. Ты должен стремиться к совершенству без доказательств и борьбы. Миру не нужны твои затраты энергии. Ему нужна твоя достойная жизнь, наполненная и интересная.

Лень — это просто плохая привычка. Как пробудить себя к мотивации?

Если начать заниматься спортом, можно стать миллиардером

Например, теннис. Он всегда считался забавой аристократов и по-прежнему сохраняет реноме элитного спорта. Совпадение или нет, но именно любовь к теннису объединяет трёх богатейших людей планеты из свежего списка Forbes.

• Если основатель Amazon Джефф Безос любит помахать ракеткой с женой Маккензи (кстати, 22-м номером списка Forbes с состоянием в $ 36 млрд) и друзьями, то глава Microsoft Билл Гейтс неоднократно принимал участие в крупных благотворительных матчах вместе с Роджером Федерером, Рафаэлем Надалем и другими теннисными звёздами.
• Ларри Эллисон, миллиардер, увлёкся парусным спортом ещё в молодости и стремился разбогатеть как раз для того, чтобы приобрести личную гоночную яхту. Своей страсти сооснователь Oracle никогда не изменял и смог дважды выиграть Кубок Америки.
• Среди известных поклонников гольфа и Билл Гейтс, и президент США Дональд Трамп.
• Марк Цукерберг любит бороздить волны на сёрфе на Гавайях.
• Испанский миллиардер Амансио Ортега когда-то сам на серьёзном уровне занимался конкуром, а затем выдал дочь замуж за известного наездника.

В целом этот не слишком активный, но приятный и респектабельный вид спорта время от времени практикуют большинство членов списка Forbes, особенно старшего поколения. Этих историй про влечение к спорту успешных и богатых людей – несметное количество.

Я прошу тебя отыскать для себя оптимальный вид спорта и полюбить его. Я не говорю об экстремальных проявлениях, я говорю о хобби и физических нагрузках, которые помогут тебе быть более здоровым и успешным.

Спорт дарит здоровье и энергию! Спорт вдохновляет! Спорт создаёт для тебя целый мир возможностей и дарит наслаждение! Действуй и достигай! Начни заниматься спортом, наслаждайся жизнью и выбирай лучшее!