Как быть успешным и при этом оставаться здоровым?

Как часто мы думаем об успехе в нашей жизни и в жизни других людей. Наблюдаем за их достижениями, иногда даже завидуем, но редко когда задумываемся о том процессе, который проходят эти люди. Мы видим лишь их результаты – некий временный ПЬЕДЕСТАЛ, которого они достигли, и ключевым словом здесь будет – ВРЕМЕННЫЙ.

Для достижения успеха нужно всегда много работать, а результатом ты радуешься намного меньше времени, так как достигнутый результат – это уже Твое Прошлое…Ты уже этого достиг и теперь тебе снова нужно начинать делать следующие шаги для того, чтобы снова почувствовать то наслаждение от результата. Побывать на Вершине Горы…

За каждым большим успехом – стоит много маленьких побед, а это значит, много работы над собой, над выходом из зоны комфорта, над своими не уверенностями, переживаниями, внешними влияниями, неудовлетворенностями, желаниями, и это только маленькая часть того, через что проходит успешный человек в достижении нового успеха. Этот процесс требует много затрат сил, энергии и здоровья, и если не поддерживать все это в постоянном ресурсе – успеха будет достичь очень тяжело, даже больше, это грозит потерей энергичности, желания, мотивации, переменами настроения и возникновениями разных психосоматических симптомов и заболеваний.

Вот уже 12 лет я работаю психологом и психотерапевтом, и часто ко мне приходят успешные люди, у которых возникают проблемы со здоровьем. В большинстве случаев, это проблемы со сном, памятью, заниженной концентрацией внимания, повышенной утомляемостью, проблемы с пищеварением, и этот список можно долго еще продолжать. Сначала для себя я задавалась вопросом: “Почему люди, которые любят достигать в жизни, удовлетворенные и жизнерадостные, доходят иногда до такого состояния?‘’

Я много разговариваю со своими клиентами про то, ”что могло повлиять на их состояние или что случилось неприятного в их жизни до этого?”, но часто ответ приходит с пониманием сбитого режима дня, не регулярного питания и питания чем попало, забытой ежедневной зарядкой, и самой главное, забытым получением удовольствия от того, что делаешь.

Все дело в том, что мы иногда забываем, почему хотим быть успешными. Когда мы смотрим на успешных людей, которые достигли желаемого результата – мы видим улыбчивых, энергичных, радостных, переполненных позитивными эмоциями людей, но это длится какое-то короткое время. Их эмоциональность, энергичность и удовлетворенность собой становится нашей мотивацией, нашим желанием стать такими же и получить все эти состояния и блага.

Просмотрев много роликов на Youtube, прочитав много интересных статей про то, как ставить цели, как правильно думать, достигать и двигаться, ЗАЖЕННЫЕ, мы начинаем быстро двигаться всеми этими рекомендациями – и …

О…

ВАУ…

Мы видим, как что-то начинает меняться в лучшую сторону! УРАААААА!!!!!!! Значит, мы на верном пути, главное, не сдаться, и более интенсивно работать в том же духе.

Окрыленные новыми достижениями, знакомствами, статусами, финансами – мы забываем вовремя поесть, лечь спать, сделать физические упражнения, кофе и чай начинаем пить, чтобы не уснуть, а физические упражнения, только когда болит спина от сидячей работы.

На мой вопрос: “Когда вы пили в последний раз кофе с удовольствием или что вы делаете для своего удовольствия каждый день?”, у клиентов сразу широко открываются глаза и они удивленно спрашивают: “А при чем здесь кофе пить с удовольствием или что-то делать для себя, если я к вам пришел, потому что у меня проблемы со сном, концентрацией, боль в животе и т. д?»

С этого момента мы начинаем по новому учиться любить себя; смотреть на жизнь под другим углом, понимать свои чувства, желания, возможности и встраивать в свой очень интенсивный рабочий график маленькие мелочи, которые как волшебная палочка, превращают нашу жизнь в удовольствие.

Давайте не будем ждать этого переломного периода в нашей жизни и начнем уже сегодня уделять себе больше внимания и любви. Ведь любить себя, значит помнить про то, что:

• каждый день нужно выпивать минимум 30 мл. воды на каждый кг массы тела,
• каждое утро натощак пить 1-2 стакана воды,
• делать 15-20 мин. зарядку,
• завтракать и взять с собой полезные перекусы на роботу,
• уделять время хотя бы 2 раза в день по 15 мин. для того чтобы попить чай, кофе, пройтись или спокойно посидеть с удовольствием,
• посмотреть или почитать несколько анекдотов, для того чтобы посмеяться – ведь смех продлевает жизнь и делает ее качественнее.

Делая эти маленькие шаги каждый день, мы наполним себя энергией и удовольствием, наш успех возрастет и откроются новые возможности, а наша жизнь станет хорошим примером для других.

БУДЬТЕ УДОВЛЕТВОРЕННЫЕ И УСПЕШНЫЕ!!!