Как «запрыгнуть» в свое лучшее будущее: техника Ицхака Пинтосевича

Когда вы не знаете, что будет завтра, и предполагаете худшие сценарии, вы забираете у себя ресурсы и шансы на свое счастливое и лучшее будущее. Вместо этого зарядитесь прошлым по эффективной технике от Ицхака Пинтосевича.

Человек так мыслит, что любая идея вставлена в какую-то рамку или контекст. Человек думает: «Вот бы заработать 1000 долларов». Это значит, что 1000 долларов равно для него чему-то важному и интересному.

Когда такой человек думает о будущем, он волнуется, как он будет зарабатывать. И часто, когда он не знает, что делать, эти мысли вводят его в тревогу, и внутри исчезает ресурс. Он нервный, неспокойный, недобрый и недовольный жизнью. Он всех раздражает, и все раздражают его. Так он занижает свои шансы на счастливое будущее. 

Человек, который не знает своего будущего, но сегодня он в ресурсе: довольный, счастливый, радостный, мощный и сильный, уверенный в себе, повышает шансы выстроить счастливое будущее. 

Гормональный коктейль радости: как включить ощущение счастья в своем мозгу

Как построить лучшее будущее для себя?

Как быть постоянно в ресурсе? Чтобы эмоциональный фон вывести на ресурс и позитив (только так вы можете быть эффективными), есть классная практика. 

• Составьте список побед и достижений за всю жизнь,

• Проживайте их заново, раз за разом, и тогда состояние будет бомба!

Нужно постоянно вспоминать моменты из прошлого, когда вы чего-то достигали. Дофамин, радость и уверенность у человека вырабатываются, когда он достигает цели. У каждого есть в запасе сотни, а может даже тысячи достижений. Берите ресурс именно оттуда. 

Мозг — это компьютер. И когда вы перебираете в памяти и находите достижения, у вас вырабатывается дофамин. И вас начинает переть от энергии! Вы выстраиваете свое настоящее, а из него вы можете прыгнуть в любое будущее. 

Техника, как брать ресурс из прошлого

Вспомните 10-20 достигнутых целей. Уровень энергии и уверенности сразу вырастет в разы! Вы будете спокойно смотреть в будущее. Вам больше не будет страшно за будущее, ведь вы столько пережили и прошли! Все будет великолепно! 

И, конечно, занимайтесь спортом! Вы можете бегать или ходить, одновременно занимаясь и развиваясь.

Бег как осознанная медитация: краткий гайд для новичков

Технология полезного бега или ходьбы

1. Первые 15 минут слушайте аудиокниги, обучающие материалы или развивающие подкасты, набирайтесь новой информации;
2. Сделайте резюме того, что вы услышали. Переварите это в голове;
3. После этого занимайтесь визуализациями и аффирмациями. Представляйте, что вы хотите создать.

Думайте о хорошем сегодня и верьте в счастливое завтра! Тогда у вас будет самое лучшее будущее, о котором вы мечтали.