Все мы пытаемся быстро работать, быстро соображать, быстро приспосабливаться к новому, решать тысячу вопросов одновременно (то есть еще быстрее), быстро восстанавливаться после родов/болезни/развода, быстро учиться, еще быстрее заработать миллион.
А самые частые претензии у нас какие? «Что ты копаешься?», «Какой ты медлительный, ужас!», «Господи, сколько можно уже возиться?!», «Да быстрее же!», «Мы сейчас опоздаем, и всё из-за тебя!», «Вечно ты ползаешь, как вареная муха!» Список можно продолжать бесконечно.
Давайте разберемся, зачем замедляться, и что это значит?
Средство перейти из режима лихорадочно-озабоченной гонки в другой – спокойный и размеренный, чувствовать себя спокойно и уверенно.
Замедлиться – значит давать себе время замечать, что происходит. Брать достаточно времени принимать решения. Замечать уже сделанное в паузах между делами.
И сделать это можно только через замедление:
Замедление позволяет заметить и завершить даже маленькие начатые дела, а значит, освободить энергию, «законсервированную» в этих незавершенных процессах.
Те, кто рискнул замедлиться, замечают, что появляется время и возможность находить творческие решения, делать выбор вместо автоматического повторения старых неэффективных действий, и просто начинаешь жить, а не только бегать и крутиться.
Это происходит, потому что уставая и автоматически повторяя некоторые действия все быстрее и быстрее, мы много делаем, но иногда делаем «лишнее», и не делаем необходимого.
Но найти экономный и подходящий способ сделать быстрее и проще невозможно, если не давать себе времени на поиск решения, если не остановиться и не спросить себя: «Чего я хочу и что мне подходит сейчас?»
Тем, кто боится начать двигаться как муха в меду, и ничего не успевать, хотим предложить небольшой эксперимент. Попробуйте в не очень критической для вас ситуации действовать не привычно, а немного замедляясь.
Например, не перемещаться по квартире с чудесами логистики: одновременно захватывая тарелку, ребенка под мышку и попутно проверяя e-mail, а по-другому: фиксируя свое внимание на каждом бытовом действии, выделяя для него отдельное необходимое время.
Если приходится оставлять на время какой-то бытовой процесс или он завершается (например, чайник поставлен) – проговаривать короткую фразу: «Пока, дело!» (пока, чайник).
Звучит немного безумно? Попробуйте и сравните по часам, получается ли намного медленнее, чем было с попытками сделать быстрее и много дел одновременно?
И проверьте по самочувствию — как вы больше устаете? Если вам очень непривычно такое поведение, то поначалу может быть своего рода ментальная усталость (от необычности задания и из-за тревоги), но по телу должно стать полегче.
Замедляйтесь!
Приветствую вас, читатели и эксперты! В этой статье хочу поделиться алгоритмом продвижения в онлайн для…
Ставить цели и достигать их - это важный навык счастливого человека. Я считаю, что без…
Хотите привести себя в форму к лету? Мотивация поможет вам не только достичь желаемых результатов,…
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…