Самоанализ — возможность изменить вою жизнь к лучшему. Бывают моменты, когда все валится из рук, настроения нет, а проблемы, кажется, с каждой минутой наваливаются тяжестью. Что делать? Попробуйте сесть, успокоиться и задать себе эти вопросы. Они помогут вам обрести мир и идти дальше с новыми силами и позитивом.
Благодарность – отличная балансирующая сила. Она помогает нам стать добрее к самим себе и лучше понять, кем мы являемся на самом деле. Найдите что-то, за что вы должны быть благодарны, и напоминайте себе об этом каждый день.
Иногда мы ставим себе цели выше, чем можно достичь быстро. Разбейте свои цели на несколько маленьких, но легко выполнимых этапов.
Часто мы совершаем одни и те же действия не потому, что они работают, а потому что нам так удобнее, или потому что мы слишком ленивы, чтобы что-то менять. Задумайтесь об этом, составьте список, и, возможно, совсем скоро что-то в вашей жизни изменится.
Иногда перемены пугают. Однако знания – это достаточно большая сила, чтобы помочь в этом. Почитайте о том, как лучше что-то менять в своей жизни – всегда лучше делать это пошагово – и начинайте, хотя бы с чего-то небольшого.
Создавайте себе небольшие планы – достаточно серьезные, чтобы помогать вам двигаться вперед, но не слишком большие, чтобы не было искушения их бросить на полпути.
Мы всегда на самом деле знаем, кто отравляет нам жизнь. Отстранитесь от этих людей. Конечно, их это разозлит, и, возможно, вас обвинят в том, что вы считаете себя лучше других… Но вдруг это так и есть?
«Я этого не смогу… Это никогда не сработает… Я – неудачник». Замените эти слова и мысли, например, такими: «Каждый день я становлюсь лучше и опытнее».
Иногда нам всем очень хочется на что-то пожаловаться. Но важно помнить, что это будет всего лишь бесполезная трата времени и энергии. Попробуйте определить свои «триггеры». Что именно вас заставляет жаловаться? И вместо этого лучше повторите мантру из вопроса №7.
Составьте список всех своих привычек, хороших и плохих, а потом постепенно меняйте соотношение в пользу хороших.
Драма или комедия? Самоанализ:
Говорят, что смех лечит и продлевает жизнь. Но главное то, что когда вы смеетесь, вы не думаете о том, что в вашей жизни что-то пошло не так. Вы просто наслаждаетесь своей жизнью здесь и сейчас, и чем больше будет таких моментов, тем лучше.
Никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами. Чем в худшей форме вы будете, тем меньше вы сможете достичь.
Некоторым людям достаточно 4-5 часов, чтобы выспаться. Другим не хватает и семи. Определите, сколько нужно вам, и высыпайтесь. А если вы устали – сначала отдохните, а потом продолжайте работу.
То, что мы думаем, и как мы думаем, отражается на наших действиях и их результате. Оптимизм не всегда подразумевает отсутствие реализма. Он означает, что когда вы сделаете все, что можете, вам останется только надеяться. Также важно помнить, что всевозможные зануды и любители жаловаться – не лучшие друзья для вас.
Каждый человек время от времени занимается прокрастинацией, однако одни это делают чаще, чем другие. Вернитесь к вопросу №5 и задумайтесь над составлением небольших планов.
От вампиров обязательно надо избавляться.
Если на первый вопрос вы ответили «Да!», то это значит, что вы уже многому научились, и всё не так плохо. Изучите все свои ошибки и пообещайте себе больше никогда их не повторять.
Эта проблема знакома многим. В начале каждого дня попробуйте сделать что-нибудь для себя перед тем, как начинать делать что-то для остальных.
Ответьте честно: проявляете ли вы полную отдачу? Если да, то будьте терпеливы. Ваши усилия обязательно принесут результат. Если нет – попытайтесь понять почему. Возможно, на самом деле эта причина уже не актуальна.
Обращались ли вы за помощью? Знаете ли вы, к кому обращаться? Плохой совет – это всегда плохой совет, даже если он был дан с наилучшими намерениями. Найдите того, кто делал то, что делаете вы, и изучите путь этого человека. Его действия можете взять за основу своего плана, подкорректировав их в соответствии со своими целями и потребностями.
Даже если вам кажется, что у вас всё идет очень плохо, кому-то в этот момент еще хуже. Найдите этого человека и помогите ему. Сделать жизнь другого лучше не так сложно, как кажется. А возможно, в процессе вы поймете, что и в вашей жизни не всё так плохо.
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Просмотр комментариев
Отличные советы