Ничего не хочется, сил нет… А дел все больше! Как мотивировать себя, чтобы выполнить работу легко и с удовольствием? Представляем топ-12 действенных способов.
Выберите свой путь к вдохновению!
Пение дарит отличное настроение и заряжает энергией. Кроме того, это стимулирует выброс эндорфинов, борющихся с болью и стрессом. Чувствуя себя лучше, мы и делаем больше! Так что, если вы решили мотивировать себя, например, на уборку, включайте хорошую музыку и подпевайте!
Супер мотивация от Тони Робинсона!
Доктор Фрэнк Найлз, эксперт в области социальной психологии, утверждает: визуализация – ключ к успеху. Представьте, как вы достигаете цели, и увидите шаги, необходимые для этого. Визуализируйте картину роскошной, счастливой будущей жизни, в которой ваши мечты сбылись. Это вдохновит вас на активные действия! Важно регулярно визуализировать будущий успех. Включите это в свой привычный утренний ритуал: зарядка, стакан чистой воды, яблоко, техники дыхания и визуализация мечты.
Как мотивировать себя правильно? Вместо «Если я выйду замуж», «Если мне прибавят зарплату», говорите «Когда я выйду замуж», «Когда мне прибавят зарплату». Такие аффирмации помогут увидеть желаемое не просто возможным, но реальным и достижимым. Но при этом важно ставить конкретные, измеримые и действительно достижимые цели. Если вы понимаете, что при определенных усилиях и затратах ваша мечта может стать реальностью — это правильный выбор цели.
Создайте карту целей с этапами. За каждый пройденный этап – стикер или звёздочка! Визуализация вашего прогресса подарит вам супер заряд мотивации. Нарисуйте картину, изображающую вашу жизнь мечты и повесьте ее на стену. Добавляйте новые стикеры. И главное — смотрите и вдохновляйтесь!
Как и карта желаний, дневник помогает мотивировать себя, следить за прогрессом и более ответственно подходить к задачам. Корректируйте свой план, вносите изменения, верьте в свой успех и следуйте за мечтой!
Поддержка друга или близкого человека – мощный мотиватор! Возможно, ваши цели совпадут, и вы пройдёте этот путь вместе. Делитесь идеями, советами. Даже Шерлоку Холмсу нужна была помощь Ватсона!
Почему негативная мотивация работает лишь на 10%?
Вдохновляющие цитаты помогут вам не бросить дело на полпути. Найдите их в любимых книгах, фильмах… Отличный способ мотивировать себя на пути к успеху! Поставьте значимую для вас картинку на телефон или распечатайте цитату своего кумира человека над рабочим столом. Пусть ваши мечты всегда будут перед глазами!
Не вините себя за «прокрастинацию» в виде мечтаний. Учительница Маргрит Тарпалару использует «микроперерывы» для техники быстрого мечтания. Просто оторвитесь от компьютера и представьте, что вас ждёт в конце дня, недели, месяца. Мечтайте о встречах с друзьями, пикниках, отпуске после успешного завершения рабочей недели.
Это поможет вам мотивировать себя и настроиться на работу. Ведь без работы не будет ни встреч, ни пикников, ни отпусков! Именно сейчас вы зарабатываете деньги, которые сможете потратить в свое удовольствие!
Мотивировать себя легко, если замечать, как много у вас уже получилось! Философ Эпиктет учил, что мы становимся тем, чему уделяем внимание. Сосредоточьтесь на приятных событиях, наградах за ваши усилия и удачных совпадениях. Это поможет вам увидеть новые возможности и приблизиться к цели. Концентрация на настоящем моменте оградит от ненужных переживаний. Практикуйте поиск позитива: за каждым негативным событием ищите положительный аспект.
Как победить лень и начать действовать?
Эпиктет разделял вещи на те, что подвластны нам, и те, что нет. Не тратьте силы на то, что вы не можете изменить. Сконцентрируйтесь на задачах, которые вы можете решить. Превратите проблемы в задачи и действуйте. Направьте энергию на поиск решений, а не на бессмысленное беспокойство.
Смелость проявляется не в отсутствии страха, а в преодолении трудностей. Не бойтесь отстаивать свое мнение, даже если оно не совпадает с мнением других. Совершайте поступки, согласующиеся с вашими ценностями, даже если они кажутся трудными. Начните с малого: вежливо откажитесь от того, что вам не нравится и не входит в круг ваших прямых обязанностей или спокойно выразите свое мнение. Развивайте уверенность в себе и самоуважение.
Мотивация от Сильвестра Сталлоне:
Марк Аврелий учил не принимать чужое мнение за истину. Анализируйте информацию, но не поддавайтесь авторитетам. Изучайте разные точки зрения, но подходите к ним критически. Принимайте важные решения самостоятельно. Никто не сделает вас счастливым, кроме вас самих! Помните об этом и мотивируйте себя на свершения.
Даже самые маленькие шаги на пути к цели – это уже прогресс. Не останавливайтесь!
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Просмотр комментариев
доска визуализации - классная штука