#10шаговксчастью: Шаг №2 Обучение новому

Мозг человека функционирует в двух режимах: достижение целей и поиск опасностей. Мозг постоянно работает, чтобы адаптироваться к окружающей среде и обеспечить выживание. #10шаговксчастью.

Шаг№1: Благодарность.

Мозг активирует ресурсы

Когда у человека есть конкретная цель, мозг активирует ресурсы для ее достижения, включая мотивацию, планирование и принятие решений. Это связано с работой префронтальной коры, которая отвечает за сложные когнитивные функции, такие как размышление о будущем и оценка последствий действий.

Сделайте 10 шагов к счастью!

В состоянии без конкретной цели мозг может переключаться в “дефолтный режим сети” (default mode network, DMN), который активен, когда мы не заняты конкретной задачей.
DMN связан с саморефлексией, воспоминаниями и планированием будущего.

В этом режиме мозг ищет потенциальную угрозу.
Он  переключается в режим бдительности, активирует  различные структуры лимбической системы, которые отвечают за эмоциональные реакции, включая страх и тревогу.

Ожидание угрозы

Мозг постоянно балансирует между этими режимами, стремясь к достижению целей, когда это возможно, и переходя в режим бдительности, как только это нужно для выживания. Это динамическое равновесие позволяет адаптироваться к изменениям и поддерживать как краткосрочные, так и долгосрочные интересы.

В постоянном ожидании угрозы сложно чувствовать себя счастливым! Поэтому для достижения устойчивого ощущения счастья необходимо занять мозг достижением целей.

Обучение новому

Обучение новым знаниям включает в себя:

1. достижение краткосрочных целей связанных с обучением
2. приобретение ресурсов и знаний для достижения долгосрочных целей
3. коммуникация с людьми со схожими интересами, социализация

Человек, который выстраивает внутреннее счастье, не зависящее от внешних обстоятельств, создает у себя навык ежедневно наполнять себя новыми знаниями.

Выбор темы для изучения зависит от конкретных целей, которые стоят на этом этапе жизни. В марафоне “10ШаговКсчастью” — шаг №9 “планы и цели”. Мы изучим, как ставить цели и планировать.

Например, сейчас у нас задача — поднять уровень счастья.

ПРОЙДИ ТЕСТ — узнай свой УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ!

Поэтому мы изучаем систему #10шаговксчастью

Помимо конкретного результата в виде увеличения уровня счастья — мы получим в итоге:

• Знание 10 шагов. Б.О.Г.К.О.Д.С.У.П.Э.
• Общение с тысячами участников марафона со всего мира.
• Кто захочет обучаться дальше, узнает, как превратить навык повышать уровень счастья в профессию #КоучСчастья

Резюме: 10шаговксчастью

Мозг человека работает в двух основных режимах: достижение целей и поиск опасностей. Когда у нас есть конкретная цель, мозг активизирует ресурсы для ее достижения, включая мотивацию, планирование и принятие решений. Это связано с работой префронтальной коры, отвечающей за сложные когнитивные функции.

В отсутствие цели мозг может переключаться в “дефолтный режим сети” (DMN), связанный с саморефлексией и планированием будущего. Однако при обнаружении угрозы мозг переходит в режим бдительности, активируя амигдалу и лимбическую систему, отвечающие за эмоциональные реакции.

ТОП книг, чтобы быть успешным и эффективным:

Научные исследования показывают, что обучение и приобретение новых знаний могут способствовать счастью, так как они включают достижение краткосрочных и долгосрочных целей, а также социализацию и общение с людьми, имеющими схожие интересы. Обучение активизирует мозговые процессы, связанные с позитивными эмоциями и удовлетворением, что может укреплять ощущение счастья.

Три главных принципа обучения, которые следует применять при изучении новых знаний, включают:

1. Принцип развивающего и воспитывающего обучения: Направлен на всестороннее развитие личности в процессе обучения, стимулирование мыслительной деятельность и саморазвитие.
2. Принцип сознательной активности: Обучение должно быть интерактивным, мотивирующим и практически применимым, чтобы учащиеся были активными участниками учебного процесса.
3. Принцип связи обучения с практикой: Знания должны быть хорошо применимы в реальной жизни, что усиливает мотивацию и интерес к обучению.

Изучая систему #10шаговксчастью, мы не только повышаем уровень счастья, но и получаем знание о 10 шагах к счастью, общаемся с участниками марафона со всего мира и узнаем, как превратить навык повышения уровня счастья в профессию Коуча счастья. Это сочетание обучения и достижения целей создает устойчивое ощущение счастья и удовлетворения.

Шаг№1: Благодарность

Материалы к Шагу№2.

Выполняйте задания и пишите в комментариях, какую книгу выбрали!

Как запоминать прочитанное: