Как ведение дневника укрепляет разум?

Все, кто вёл когда-либо дневник, замечали, что процесс записывания своих мыслей улучшает душевное равновесие и наводит порядок в голове. При регулярных записях быстрее открываются пути решения многих проблем.

За счёт чего это происходит?

Когда вы описываете проблему в дневнике, отделяете её от себя и смещаете фокус на возможные варианты решения

Вы как бы со стороны смотрите на свою проблему, а так всегда лучше виден выход из большинства ситуаций.

Отмечая свои успехи и радости в дневнике, вы фиксируете и накапливаете позитивный опыт, а при регулярном повторении вы укрепляете нейронные связи и формируете навык позитивного мышления.

В 1956 году американский психолог Джордж Миллер опубликовал статью «Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые пределы нашей способности обрабатывать информацию», в которой была описана способность сознания человека удерживать одновременно только лишь семь, плюс-минус две единицы информации.

Вся остальная информация, накапливаемая в течение жизни, хранится в подсознании.

Когда мы фокусируемся на каком-то вопросе или действии, то располагаем его в центре сознания. Это расположение из подсознания вытягивает возможные варианты ответов, которые, в свою очередь, вытесняют другие единицы удерживаемой информации в сознании.

Некоторые мысленные ассоциации могут вытеснять изначальный вопрос из сознания и человек может улететь в непролазные дебри.

Рекомендуем курс:

Помните такие ситуации, когда разговор начали «за здравие», а кончили «за упокой»?

Когда мы смотрим на свои записи или ведём дневник, то возвращаем внимание к важным деталям и запускаем поиск имеющихся в подсознании вариантов для решения задач. Мы собираем мысленные пазлы и видим ситуацию под другим углом. Происходит раскрытие мышления.

Разум подобен парашюту — он работает только в раскрытом состоянии.

Джеймс Девар.

А чтобы парашют раскрылся, его сначала нужно верно уложить.

Можно ли это сделать самостоятельно без наставника, без подготовки и тренировки? Все ли знают, как укладывать парашют? Это очень кропотливый и не быстрый процесс. Нормальное время укладки парашюта от 30 до 60 минут. Представляете? Целый час укладывать парашют, чтобы он за считанные секунды в падении раскрылся и плавно приземлил человека.

Как вы тренируете своё мышление, чтобы оно раскрывалось в нужные моменты за считанные секунды?

Записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию и в комфортных условиях вы сможете разобрать интересующие вас вопросы и определить дальнейший путь вашего развития.

Константин Михайленков

Автор программы ПУТЬ НАСТАВНИКА: как создать мощную команду. Практикующий коуч, ментор, супервизор, эксперт по наставничеству. Профессиональный опыт в коучинге с 2010г. МОЯ МИССИЯ-Не учить, а помогать учиться!

Просмотр комментариев

  • Класс! Спасибо. Обязательно возьму для себя за правило вести записи. УБЕДИТЕЛЬНО!

    • Отличное решение! Всегда пожалуйста!

  • Большое спасибо! Полностью согласен, что ведение дневника укрепляет разум. Уже как месяц делаю записи и хочу сказать, что стал почти везде успевать и находить выходы из сложных ситуаций.

Недавние Посты

Игорь Туник: метод “Нож осознанности” для мужчин-бизнесменов

Игорь Туник, эксперт по работе с острозаточенными предметами, Сертифицированный мастер ножа, бизнесмен, единственный человек из…

% дней назад

Секс в паре: как стресс влияет на мужскую сексуальность?

Мужская сексуальность – это не просто физиология, а отражение психоэмоционального состояния. В период потрясений и…

% дней назад

Распорядок дня великих людей: Франц Кафка, Людвиг ван Бетховен, Гюстав Флобер

Стоит сразу отметить, что нет универсального распорядка дня, который бы подходил всем. Однако следует ознакомиться…

% дней назад

Чем заняться дома в выходной, когда заболели: 7 идей для досуга

Температура, насморк, кашель... Болеть всегда неприятно, особенно в выходной, но это не повод унывать! Предлагаем…

% дней назад

Молодые миллиардеры: наследники и self-made

Мир миллиардеров давно перестал быть прерогативой исключительно людей в солидном возрасте. Сегодня и юный человек…

% дней назад

Идеальный выпускной: 12 советов выпускнику и 7 советов его родителям!

Выпускники вот-вот начнут новую, взрослую жизнь! Выпускной класс – это не только пора экзаменов и…

% дней назад