Наступило то время года, когда мы снова ставим перед собой цели. Это может быть даже опять та же «цель», которую ты ставишь перед собой каждый год. Мы все так делаем. И мы редко достигаем их.
Но может быть, этот год будет другим для тебя? Может быть, ты просто не понимал, как правильно ставить цели?
Ты просто делаешь это, потому что чувствуешь, что «должен». «Я знаю, что я должен ходить в спортзал, поэтому я поставлю цель ходить в него 7 дней в неделю!» Давление со стороны окружающих и чувство вины/обязательства, как правило, являются виновниками этого.
Возможно, ты не был в тренажерном зале четыре года, но ты решаешь ходить в него три раза в день, семь дней в неделю. Или, может, ты принимаешь решение полностью исключить из своего рациона углеводы, сахар и алкоголь.
Некоторые люди идут слишком далеко (как в # 9), но другие принимают решения, слишком комфортные для себя. К примеру, «Я буду ходить в спортзал дважды в неделю» или «Я буду писать 1000 слов в неделю».
Если принятые решения/цели не являются вызовом для тебя, то ты легко скатишься обратно в старую рутину.
Ты думаешь, что только начав блог, трафик посещаемости начнет затоплять сервер, и у тебя будет мгновенный успех. Или, что после недели, как ты не ешь углеводов/ сахара, уже увидишь результат.
Ничто не убивает мотивацию больше, чем необоснованные ожидания.
Использование слова «должен» по отношению к себе приносит вину и предполагает обязательства.
Когда ты «должен» (или применяешь это по отношению к другим людям), твои цели не исходят из глубокого желания измениться. Ты просто «должник».
Это — не твоя вина. Может, никто и никогда не учил тебя, как правильно ставить цели. Ты думаешь, что можно просто написать: «Я хочу потерять 10 килограммов», и так и произойдет.
Ненавидишь бегать? Тогда почему ты ставишь цель пробежать марафон в феврале? Давление со стороны окружения? Стараешься быть «крутым» в том, что делают твои друзья или коллеги? Ненавидишь писать, но любишь делать видео? Тогда не устанавливай цели написать книгу — создай видео-блог вместо этого!
Ты так рад принятым решениям к новому году, что делишься ими со всеми, с кем можешь: с семьей, друзьями, коллегами, знакомыми в соц.сетях. Ты думаешь, что все они поддержат тебя? Ты будешь удивлен, когда увидишь, что большинство из них скажет тебе, почему ты не сможешь достичь своей цели.
Некоторые члены семьи и друзья все же поддерживают твои решения, но когда ты рассказываешь о процессе пути к цели, слышишь от них примерно такие слова:
Этот вид поддержки называется «красиво-и-фальшиво». Но это не то, что настоящий друг должен сказать. Этот вид поддержки держит тебя в зоне комфорта и посредственности и удерживает тебя от успеха. Лучше иметь того, кто знает, как твоя цель важна для тебя, и подгоняет тебя каждый раз, когда ты сдаешься.
Ты думаешь, что самая важная часть в постановке новогодних целей — это насобирать всё, что считаешь правильным и хорошим, но не соединяешь это с тем, что хочешь по-настоящему в жизни. Как решение сбросить десять килограмм видится в картине твоих ценностей?
Нужно, чтобы твои решения вели тебя к самой большой мечте!
Чтобы достичь цели, нужно составить план. Но как это сделать правильно? Разберем 10 распространенных ошибок,…
Разные взгляды – одна семья Представьте ситуацию: в семье постоянные споры о воспитании детей. Отец…
8 ошибок коучей, которые мешают зарабатывать. Когда я шла на обучение, то у меня была…
Типичные ошибки в постановке целей: как избежать разочарований Постановка целей — это не просто составление…
Мечтать — прекрасно, но мечты сами по себе не становятся реальностью. Только чёткие цели превращают…
Молодость организма поддерживается слаженной работой всех органов. Но быстротекущая жизнь не дает времени на возможность…