Тело любит правду: как защититься от стресса?

Каждый из нас в своей жизни хоть раз слышал выражение – «все болезни от нервов». Повседневный ритм с его интенсивностью стрессовых ситуаций расшатывает нашу нервную систему. Испытывает на прочность. Реклама пестрит вывесками успокоительных, а из уст в уста передаются «бабушкины рецепты» отваров и трав.

И каждый из нас забывает, что стресс внешний — ничто по сравнению со стрессом внутренним. И не каждый может с ним справится самостоятельно.

Ложь как источник внутреннего стресса

Когда мы говорим ложь, мы на подсознательном уровне думаем о том, чтобы нас не уличили в этом. Мы испытываем страх, тем самым провоцируя запуск процесса выработки кортизола – «гормона стресса». Этот гормон, попадая в мышцы с кровью и вызывая в них распадение белков, высвобождает энергию, тем самым кратковременно повышая физическую активность, мозговую деятельность и выносливость.

Кортизол заставляет наш организм приготовиться к защите или нападению. Только все хорошо в меру. А этот процесс принимает патологический характер, поскольку становится постоянным «нежелательным спутником» нашего организма. Что непосредственным образом влияет на наше здоровье.

Влияние кортизола на организм

Под воздействием повышенного содержания гормона в крови, меняются биохимические процессы нашего организма.

• Повышается тяга к сладкому и, как следствие, – лишний вес, плюс риск возникновения диабета из-за выработки устойчивости к инсулину.
• Снижение формирования и функционирование Т–лейкоцитов приводит к снижению естественной защиты организма к вирусам и бактериям.
• Блокируется доступ аминокислот в мышцы, повышается катаболический эффект от нескончаемого процесса распада белка.
• Снижается усвоение кальция и подавляется формирование костной ткани.
• Повышается риск сердечно–сосудистых заболеваний, вызванных сужением стенок сосудов.

И многие продолжают лечить лишь симптомы.

Признаки повышенного уровня кортизола

• Наличие лишнего веса, даже при условии регулярных физических нагрузок.
• Нарушение сна, вызванного нахождением организма в состоянии «постоянного» бодрствования.
• Расстройство пищеварительной системы: проблемы со стулом, колики, спазмы, метеоризм.
• Депрессивное состояние: эмоциональное перенапряжение, развитие неврозов, апатия.
• Аритмия.

Путь решения проблемы

Логичным для всех нас напрашивается ответ – правда, и ничего кроме правды.

Правда не требует большое количество слов, длинные предложения и обилие метафор. Она всегда проста и конкретна, в отличие от красивой и витиеватой лжи.
Евгений Спирица

Исключи самообман, поскольку он является важным элементом начала выработки навыка говорить только правду. Следующим твоим шагом будет говорить правду окружающим тебя людям. А затем говорить правду о человеке, глядя ему в глаза. Таким образом, за 90 дней ты прокачаешь себя на 100%.

Сложности? Ведь мы не боимся их! Это мелочи по сравнению с той славой и свободой, которые откроются в тебе.

Верь в Бога и верь в себя, потому что Бог верит в тебя!