Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина — отвечать за стабилизацию циркадного ритма – внутренних часов человека. Благодаря
Если вам сложно вставать утром, не отчаивайтесь. Просыпаться рано для многих из нас — настоящее испытание, особенно если привычка валяться в постели сильна по выходным.
Недосыпание стало неотъемлемой частью жизни многих людей, но его последствия часто недооценивают. Хронический недостаток здорового сна может негативно сказываться не только на настроении и концентрации,
Cон жизненно необходим человеку для восстановления сил. Во время сна мозг снижает активность и отдыхает: интенсивность работы синапсов падает, что позволяет нейронам сохранить способность к
Делимся проверенными методами, которые помогут вам почувствовать себя лучше и стать счастливее! Главное — следовать им каждый день, и вы увидите, как изменится ваша жизнь! 1.
Не можете расслабиться перед сном? Трудно уснуть? Все время хочется спать? Здоровый сон — основа бодрости, активности, хорошего самочувствия и продуктивного дня. Мы подскажем, как
