Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина - отвечать за стабилизацию циркадного ритма…
Cон жизненно необходим человеку для восстановления сил. Во время сна мозг снижает активность и отдыхает: интенсивность работы синапсов падает, что…
Как "запрограммировать" себя на крепкий сон и приятные сновидения? О чем подумать перед сном, что сказать самому себе, чтобы проснуться…
В среднем человек после 30 лет болеет каждый год около 10 дней и умирает в 70 лет. То есть, за…
Как просыпаться с удовольствием, чтобы утренние часы наполнились бодростью и свежестью? Для этого надо придерживаться простых правил. О них я расскажу…
Если вас мучает бессонница, не отчаивайтесь! Предлагаем вам несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и легко проснуться - отдохнувшим…
Не можете расслабиться перед сном? Трудно уснуть? Все время хочется спать? Здоровый сон - основа бодрости, активности, хорошего самочувствия и…
Сколько разной гадости нас подстерегает, особенно в зимний период: ОРВ, грипп, коронавирус. Как поднять иммунитет и защитить свой организм?
Не можете наладить качественный образ жизни? Применяйте здоровые привычки, о которых написано в статье. Они помогут вам быть здоровее, активнее…