Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на более позитивные и реалистичные. Основная цель — изменить ход негативных
Плохое настроение знакомо каждому. Вроде бы все хорошо, но вдруг настроение портится, казалось бы, без серьезных причин. Почему это происходит, и как вернуть себе радость?
Самое важное место, в котором ты находишься 24 часа в сутки, — это твой мозг, твой интеллект. Если ты испытаешь одну из перечисленных эмоций (скука
Руминация или “мысленная жвачка” – это изматывающая привычка бесконечно обдумывать одну и ту же ситуацию, словно пережёвывая ее снова и снова. Она не приносит пользы,
Не дай своим предрассудкам и страхам влиять на твою жизнь. Прекрати переживать и начинай смотреть на всё с оптимизмом.
Как не злиться, когда все вокруг выводит из себя: и люди, и обстоятельства? Умные советы от нейробиологов.
Эта статья для тех, кто много общается с клиентами, сотрудниками, пациентами учениками. В ней пять советов, как правильно выражать и проживать отрицательные эмоции.
Не существует людей, которые любили бы отрицательные эмоции. Но их можно минимизировать, если правильно распределить свою энергию.
Невысказанный и непрожитый негатив вызывает проблемы со здоровьем. Как перестать реагировать негативно и управлять своими чувствами, поговорим в статье.
