Сделайте свою жизнь лучше! Эта программа предназначена для тех, кто ищет кардинальных перемен в своей жизни, готов инвестировать время и силы в саморазвитие и настроен на достижение амбициозных целей. Реализуйте максимум своих возможностей!
«Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперёд». Эмиль Золя
Преображение – это длительный процесс, требующий усилий. Не ждите мгновенных результатов, просто наслаждайтесь увлекательным путешествием к лучшей версии себя.
Итак, настало время кардинальной трансформации!
«Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно». Стивен Кови
Начните с простых ежедневных упражнений (приседания, отжимания, пресс) по 5 раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.
Найдите свой вид спорта. Перепробовав разные варианты, выберите тот, который вам по душе. Посоветуйтесь с врачом, проанализируйте, что именно подходит вам лучше всего: посещение бассейна, курсы танцев, велопрогулки? Или же обычная ходьба в парке? А, может, скандинавская ходьба?
Не гонитесь за рекордами. Вы делаете это для своего здоровья и хорошего самочувствия, так что будьте осторожны и последовательны. Сделайте физическую активность частью вашей жизни!
Как вернуть мотивацию к тренировкам?
Читайте много разнообразной интересной литературы, как художественной, так и профессиональной. Это значительно обогатит ваш кругозор и вдохновит на свершения! Ставьте себе цель читать 40-50 книг в год.
Не забывайте про развивающую литературу: психология, саморазвитие, финансы – темы, которые помогут вам менять свою жизнь к лучшему.
Делайте конспекты, записывайте ключевые моменты, цитаты, мысли. Через какое-то время вам будет интересно перечитать любимые книги и посмотреть, как изменилось ваше мировоззрение. Возможно, вы будете удивлены. Можете начать с этого списка литературы:
«Всякая мысль подобна тесту, стоит помять её хорошенько – всё из неё сделаешь». Иван Тургенев
Выработайте утренний ритуал: зарядка, контрастный душ, здоровый завтрак, чтение. Создайте свой план и следуйте ему. Займитесь собственным имиджем. Речь, походка, взгляд – все должно демонстрировать уверенность. Ухаживайте за собой, проявляя любовь к самому себе. И постарайтесь отказаться от вредных привычек: Алкоголь, сладкое, сигареты – оставьте эти вещи в прошлом. И еще: что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие! Будьте островком стабильности в хаосе современного мира.
«Либо напиши что-нибудь стоящее, либо делай что-нибудь, о чём стоит написать». Бенджамин Франклин
Записывайте все расходы и доходы, анализируйте траты, ставьте цели и оптимизируйте бюджет. Откажитесь от ненужных покупок, не ведитесь на рекламу и не поддавайтесь сиюминутным желаниям. Но, впрочем, не забывайте и порадовать себя чем-то приятным. Например, посещением выставки или спектакля в приятной компании. Ищите возможности увеличить свой заработок, будь то подработка, фриланс или инвестиции. И обязательно формируйте подушку безопасности.
«Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех». Борис Акунин
Общайтесь с разными людьми и учитесь понимать окружающих. Станьте еще более интересным, надежным и внимательным партнером своему любимому человеку. Старайтесь радовать и удивлять его, чтобы из ваших отношений не исчезла романтика, чтобы они становились все крепче и доверительнее. Цените свою вторую половинку, наслаждайтесь каждым моментом вместе.
На этот период забудьте о своих претензиях к партнеру, если они есть. Сосредоточьтесь на том, чтобы самому стать прекрасным спутником жизни, с которым весело, легко, надежно, приятно и увлекательно.
«Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках». Ошо
Очень важно освоение новых навыков: плавание, вождение, навыки тайм-менеджмента, изучение нового языка — выберите то, что вам интересно. Выходите из зоны комфорта, ставьте перед собой сложные и увлекательные задачи, развивайте уверенность в себе. Разнообразьте свои увлечения, пробуйте новое, и вы увидите, насколько интереснее и ярче станет ваша жизнь.
Определите свои ценности, цели и миссию в жизни. Посещайте знаковые места, общайтесь с разными людьми, творите добро, читайте мудрые книги, формируйте свою картину мировоззрения. Найдите то, что будет вести вас по жизни, дарить вам силы и вдохновение.
«Ребёнок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет любой ценой добиваться желаемого». Марк Твен
Откажитесь от курения, алкоголя, сладкого, переедания, лени. И сформируйте полезные привычки! Например, чтение, спорт, ведение дневника, здоровое питание, техники дыхания, медитация и так далее.
Формируйте осознанный подход к жизни. Анализируйте свои действия, ставьте цели, учитесь на своих ошибках и уверенно смотрите в будущее.
«Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств». Эрих Мария Ремарк
Измени свое мышление, — и твоя жизнь станет лучше!
Эта программа — лишь отправная точка. Дополняйте ее своими идеями, адаптируйте к своим потребностям и помните, что путь к самосовершенствованию — это увлекательное путешествие длиною в жизнь.
Взаимоотношения, любовь, брак - эти темы всегда вызывали интерес. Мир романтики полон устоявшихся стереотипов, которые…
В современном мире, наполненном постоянными заботами, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, он…
Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на…
От чего зависит счастье? ООН ежегодно публикует Всемирный доклад о счастье (World Happiness Report), основанный…
С чего Коучу начать продвижение аккаунта в соцсетях? Задаетесь этим вопросом? Получите диагностическую сессию у…
Наши тела и умы должны работать гармонично
Просмотр комментариев
важно вовремя ложиться и просыпаться, но у меня никак не получается