С приходом лета у каждого человека несколько раз на день появляется желание окунуться в прохладный бассейн или ощутить свежий морской бриз. Но воплотить это желание сию секунду не так уж просто и приходится спасаться холодными напитками и кондиционером. Но порой и это является роскошью, так как несмотря на жару никто не отменял работу, встречи и передвижения по раскалённому от солнца и пыльному городу.
Жара изматывает и доставляет ощущение дискомфорта, хочется поскорее дождаться вечера, чтоб ощутить прохладный ветерок… Так и пробегает долгожданное лето, в ожидании прохлады. А ведь хотелось бы получать удовольствие от каждого дня, от каждого его мига, вне зависимости от погоды.
Каждый, кто изучал анатомию в школе — знает, что наше тело вырабатывает энергию. Черпает же её он из потребляемой нами пищи. Продукты с высокой энергетической ценностью дают нашему телу больше энергии и наоборот. Но самое важное — это то, как именно наше тело перерабатывает пищу в энергию. За счёт пищеварения это становится для организма своего рода напряжением. Попробуйте попрыгать или пробежаться в душном магазине… Вам непременно станет жарко. Такая же ситуация с процессом переваривания и усвоения пищи.
Понимая протекающие в нашем организме процессы, можно научиться не просто их контролировать, но и частично управлять ими. В чем же секрет? Необходимо снизить калорийность потребляемой пищи.
Если сбалансировать своё питание, можно очень легко изменить работу своего организма. Попробуй исключить из своего рациона простые углеводы и сразу почувствуешь лёгкость. Не утруждая тело переваривать и усваивать излишнее количество энергии, разница в ощущениях будет колоссальной!
Сложные углеводы было бы разумно тоже сократить, а добавить в рацион фруктов, овощей, нежирного мяса, немного орехов или бобовых — и даже дышать как-то легче сразу станет!
Но есть еще один нюанс, связанный с углеводами — они задерживают в организме воду (похлеще соли, между прочим!) — оттуда и берется повышенное потоотделение в жару.
У подобных рекомендаций есть еще одна приятная сторона — люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, непременно его скинут и будут чувствовать себя гораздо здоровее и энергичнее. Да и почему бы не заполнить свой рацион свежими фруктами и овощами, когда сейчас их такой ассортимент? Лето ведь! 🙂
Питайтесь правильно и наслаждайтесь теплым временем года!
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…
Сэм Альтман - американский предприниматель, инвестор, программист и блогер, известный своей деятельностью в сфере технологий…
В современном мире, переполненном информацией, скука может казаться чем-то постыдным. Мы стараемся как можно быстрее…