Мне казалось, что закон сохранения энергии остался на страницах школьного учебника физики.
Пока я не осознала с удивлением, что он продолжает работать даже, если я о его существовании и думать забыла.
⠀
Логика говорит, что никто и ничто не может долго находиться на пике своей производительности.
⠀
Но мы же люди, логика — это не всегда про нас. Поэтому «куй железо не отходя от кассы». Пока прет, нужно выжимать из ситуации максимум. Вот поработаю недельку, еще одну, и еще…Знакомо?
⠀
Мне очень даже знакомо. Ночные посиделки над проектами, учеба в университете, семейные обязанности — тяну пока тянется, А потом внезапно оказываюсь сражена с ног болезнью в самый неподходящий момент. И вот тогда появляется время на поразмышлять, выспаться. Только температура не падает и голова трещит невыносимо.
⠀
Я в таком темпе жила много лет. Все вокруг так жили. В детстве и подростковом возрасте особого внимания на это не обращала. А вот ближе к 30 годам стало понятно, что эффективность зависит не от количества часов на работе, а от качества отдыха.
⠀
А еще от наблюдения за собственными спадами и подъемами. Не нам, девочкам, объяснять что жизненные процессы протекают по определенным циклам.
⠀
Это могут быть длительные периоды ( месяц, год) или кратковременные (сутки).
⠀
Как обнаружить собственные биологические ритмы:
⠀
➡️Понаблюдайте за своей энергией в течение суток, отметьте наиболее производительные часы и время, когда вас клонит в сон.
⠀
➡️Продолжите наблюдение недельку. Как настроение? Записывайте в какие дни и как оно меняется, хочется сегодня работать или нет?
⠀
➡️Эксперимент можно продлить на три и более месяца.
⠀
Такие записи могут даже обнаружить корреляцию с женским циклом или лунным календарем.
⠀
Знание и понимание своих подъемов и спадов поможет нам сделать жизнь комфортной.
⠀
Например, если знать, что завтра из под одеялка нам не захочется вылезать, то не стоит планировать на этот день важных встреч. А если на подходе энергетический подъем, то я иду сворачивать горы.
⠀
Эту статью, как и несколько других, я написала в период подъема, сейчас у меня спад.
⠀
А вы обращаете внимание на собственные биологические ритмы?
Наверняка каждый из вас знает, что «манифест» (от позднелат. manifestum — призыв) — это документ, акт, декларация, и…
Соцсети открывают новые возможности для Коучей, позволяя им находить клиентов не только в своем городе,…
В экстремальных ситуациях счет идет на секунды. Зная, как поступить, человек может спастись. Не все…
Физическая активность – это не просто способ поддерживать хорошую форму, но и мощный инструмент для…
Совсем скоро начнется лето - время, наполненное яркими красками, теплом и безграничными возможностями. Дни становятся…
Сэм Альтман - американский предприниматель, инвестор, программист и блогер, известный своей деятельностью в сфере технологий…
Просмотр комментариев