В нашем мире, полном тревог и стрессов, мы часто забываем о простых, но таких важных вещах — теплых объятиях с родными и близкими людьми. Это доступное и невероятно эффективное средство, способное улучшить ваше самочувствие и здоровье. Научно доказано, что объятия снижают уровень стресса и благотворно влияют на организм в целом.
Объятия — источник целебного гормонального коктейля
Дофамин: гормон удовольствия, дарящий ощущение радости и благополучия.
Серотонин: гормон-антидепрессант, улучшающий настроение, контролирующий тревожность и борющийся с одиночеством.
Окситоцин: гормон любви, снимающий стресс, укрепляющий здоровье сердца, помогающий похудеть (за счет снижения уровня кортизола), нормализующий артериальное давление, борющийся с болезнями, повышающий либидо, уменьшающий стресс и дарящий чувство комфорта.
Окситоцин, часто называемый «гормоном любви», играет важную, но не до конца изученную роль в здоровье нашего организма. Эффект окситоцина не в активации, а в подавлении активности некоторых зон мозга. В частности, он приглушает работу миндалины, которая отвечает за широкий спектр функций, включая страх, агрессию и сексуальное влечение.
Подавляя миндалину, окситоцин снижает уровень страха и тревоги, создавая ощущение безопасности и любви. Это состояние часто описывают как чувство счастья.
Вот несколько примеров влияния окситоцина:
Рекомендуем курс:
Снижение тревоги и стресса: Окситоцин может помочь людям расслабиться и справиться с трудными ситуациями.
Укрепление социальных связей: Гормон играет важную роль в формировании чувства близости и доверия между людьми.
Уменьшение боли: Исследования показали, что окситоцин может уменьшать восприятие боли.
Стимулирование родов и лактации: У женщин окситоцин играет важную роль в родах и грудном вскармливании.
Влияние окситоцина на человека сложное и многогранное. Уровень окситоцина может меняться под воздействием различных факторов, таких как физический контакт, стресс и социальные взаимодействия.
Исследования доказывают преимущества глубоких объятий:
Создание чувства доверия и безопасности: мгновенно повышают уровень окситоцина, снижая чувство одиночества, изоляции и гнева, заменяя их чувством спокойствия.
Укрепление иммунитета: стимуляция вилочковой железы при объятиях регулирует и балансирует производство организмом клеток иммунной системы, поддерживая здоровье.
Повышение самооценки: Каждое объятие, полученное от близких, любимых и друзей, делает нас увереннее и счастливее.
Расслабление мышц и снятие напряжения: Объятия дарят ощущение спокойствия, помогая расслабить мышцы и снять напряжение в теле.
Облегчение боли: Усиление кровообращения в процессе объятий может уменьшить болевые ощущения.
Снижение давления: При объятиях, прикосновениях или близком нахождении с любимыми людьми, наше тело вырабатывает окситоцин, который ученые называют «гормоном объятий». Он расслабляет, уменьшает тревогу и, как следствие, эффективно снижает артериальное давление.
Улучшение здоровья сердца: Исследования показали, что объятия способствуют снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Укрепление иммунитета: Стимулируют вилочковую железу, которая регулирует выработку клеток иммунной системы, поддерживающих здоровье.
Борьба со стрессом: Окситоцин обладает антистрессовым эффектом, помогая справляться с тревожностью и негативными эмоциями.
Снижение риска заболеваний: Люди, которые чаще обнимаются, менее подвержены простудам и другим инфекционным заболеваниям.
Объятия — это не просто приятный жест, но и мощное средство, способное улучшить ваше настроение, здоровье и общее самочувствие. Обнимайтесь с близкими чаще!