Сбежать из суеты: 5 способов сделать жизнь осознанной

У многих, даже самых успешных людей, жизнь напоминает день сурка. Каждый день нужно сделать +100500 дел, достичь целей, улучшить здоровье, уделить время близким, и все на бегу, на лету. Суета сует!

Из-за такой загруженности и стремительного движения, большинство действий происходят на автомате. И ты забываешь главное: замечать жизнь, смаковать ее и наслаждаться неповторимым вкусом каждого дня.

Остановись. Замедлись. Осознай, кто ты, где и зачем. Попробуй эти 5 шагов, и ты удивишься, как изменится твоя жизнь!

Кушай не на бегу

Замечала много раз, как люди заглатывают пищу, одновременно с этим решая рабочие вопросы или листая социальные сети. Они едят, не отрываясь от телефона/ книги/ компьютера. А потом жалуются на проблемы с весом/ пищеварением/ самочувствием.

Когда ешь, отложи все, кроме еды : ) Думай о том, ЧТО ты ешь, хорошо прожевывай, наслаждайся. Так улучшится не только твое пищеварение, но и сознание. Тебя начнет всем существом тянуть на здоровую пищу, порции станут меньше, а настроение улучшится.

Осмысленная дорога

Дорогу от дома и обратно мы выучили уже наизусть, и дойдем до квартиры, кажется, даже с завязанными глазами. Чтобы не было скучно – вкладываем наушники в уши и вперед! И пусть весь мир подождет!

Но весь мир проходит на самом деле мимо тебя. Закрывшись от окружающей действительности, ты можешь пропустить что-то важное: встречу, осознание, какую-то фразу.

Попробуй хотя бы возвращаться домой, замечая все, что происходит вокруг. Это осознанное замедление и отдых для подсознания.

Ложись и вставай с «пустой» головой

Доказано, что информация перед сном и сразу после пробуждения – самая важная для мозга, он фиксирует ее как супер-важную. Поэтому рекомендуется думать о хорошем и полезном.

А если ты засыпаешь и просыпаешься, листая ленту в Инстаграме или Фейсбуке, чем будет полна твоя голова? Информационным мусором и чужими жизнями. А твоя цель – прожить СВОЮ жизнь!

Делай постепенно

Многозадачность – болезнь 21 века. Мы делаем сто дел одновременно, не делая ни одного на 100 % качественно и продуманно.

Распределяй задачи дня по приоритетам и делай их ПО ОЧЕРЕДИ, не занимаясь ничем кроме в этот момент. Делай перерывы для перезагрузки. Попей воды, разомнись. Не мучай свой организм одним длинным рабочим днем, после которого все, чего тебе хочется – это упасть лицом в подушку. Это не жизнь, а бег вникуда!

Молись и вникай в себя

Бежать ради бега, не понимая, зачем ты здесь – бессмысленно. Да, ты можешь заработать миллиарды, накачать супер-тело, купить яхту и дорогой дом, но цель твоей жизни – не в этом. Ты создан ради чего-то бОльшего! Как понять, ради чего?

• Проводи периодически время наедине с собой, в тишине и покое. Многие ответы есть уже внутри тебя. Двигайся туда, куда ведет сердце.
• Обращайся к Тому, Кто тебя создал – к Богу. Молись, проси понимания, куда и зачем ты идешь. Господь дает мир и покой душе, в которых ты видишь ясно, что и почему.

Живи осознанно! Будь вдохновением! Развивайся гармонично!

God Bless!