Когда тело вырабатывает достаточное количество энергии, то мозг получает отличную порцию топлива для продуктивной работы. До 70% вырабатываемой энергии человеческим организмом, уходит на поддержание ежедневной деятельности мозга.
В здоровом теле — здоровое всё. Всё живое в природе находится в динамике. ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ!
Чтобы быть в ресурсе, достаточно взять под контроль три составляющие:
1. Тело.
2. Дух.
3. Разум.
Ежедневно пить 2 литра чистой воды, выполнять физические упражнения (40 минут) или проходить 8000 шагов на свежем воздухе. Это минимальные условия для поддержания своего тела в отличном тонусе.
Ежедневно читать 10 минут книги, делиться своими мыслями и инсайтами с единомышленниками, думать о своих целях и выполнять минимальный набор действий для их достижения, вести свой дневник, стремиться к тому, во что вы верите. Это поможет укрепить дух и развивать разум.
Мы знаем об этом, но бывает, что несколько напряжённых дней или недель подряд выбивают нас из равновесия. Мы начинаем нерационально тратить свои ресурсы (внимание, время и силы) на ограниченное количество направлений. Убеждаем себя, что не успеваем сделать зарядку, а сходить на тренировку — вообще неразрешимая задача.
Нет времени на чтение и на общение с единомышленниками, потому что очень много важных дел. Настроение не то, погода не подходящая, все фитнес центры закрыты и прочие убедительные доводы.
Когда мы держим под контролем свои тело, дух и разум, развиваем эти направления и знаем, куда и зачем идём по жизни, то нам хватает на всё сил и времени!
Если поймали себя на мысли, что у вас на это всё нет времени, значит вам именно сейчас стоит заняться этим, хотя бы по минимуму.
В своём онлайн-курсе ПУТЬ НАСТАВНИКА я помогаю включить все необходимые ресурсы для активации вашей команды.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…
Просмотр комментариев