Правильное питание — это легко: топ-5 отговорок, которые мешают перейти на здоровую еду

Многие думают, что правильное питание — это дорого, сложно и невкусно. Развеиваем мифы. 

Ваши первые действия, когда вы хотите похудеть? Начинаете гуглить новый рецепт диеты? Или ищете комплекс упражнений? Мой многолетний опыт точно показывает, что прежде всего начинать нужно с головы. Поскольку вы даже не представляете, сколько установок в мышлении мешают выглядеть вам так, как хотелось бы. Давайте разберемся с самыми популярными.

Я и так все знаю!

Сначала вы рассказываете, что знаете про ЗОЖ (здоровый образ жизни) абсолютно все и правильное питание для вас — не вопрос. Но что вы думаете, когда быстрого результата нет? Что ЗОЖ не работает. Но давайте будем честны с собой, возможно, прошло слишком мало времени, чтобы получить результат, или же вы не придерживаетесь своей диеты до конца.

Никто мне не поможет

Вы перепробовали уже все на свете, но все равно лишние килограммы не сбрасываются? А, может, стоит найти хорошего эксперта? Сделать это нетрудно и довольно быстро. Как вариант — можно почитать отзывы о понравившемся специалисте и принять решение о консультации.

Полезное питание — это сложно, долго и дорого

Такие отговорки — просто банальное прикрытие вашей лени и нежелания что-то изменить. Неужели кабачок или помидор обойдется дороже, чем сникерс? Или пожарить котлеты легче (вспомните про масло, которое брызгает во все стороны, про постоянное переворачивание котлет, чтобы не пригорели), чем приготовить их на пару (положили в пароварку, подождали, достали из пароварки)? Не ищите оправданий, помните: у вас есть выбор всегда и в любом случае!

Это все генетика и толстая кость

Вы часто слышите голос любимой бабули в своей голове: «У нас все в роду такие были, толстая кость, что поделаешь». Конечно, генетически мы разные. Но если все время говорить себе «у меня генетика» — эта установка будет вести к лени и безответственности. Ко всему прочему, причина этой самой «толстой кости», скорее, не в генетике, а в семейной культуре питания.

Страх потери любимой еды

«Выходит, мне придется на всю жизнь отказаться от любимой еды?», — сразу всплывает в голове. Ладно, я могу неделю без тортика, чипсов, пиццы, бутербродов и колбаски, но как без этого жить всю жизнь? Есть одно «но». Никто не говорит, что нужно отказываться от вредного продукта, который вы любите. Есть два пути решения этого вопроса:

• Готовить любимое блюдо полезно, например, как мы делаем это в FoodEx.
• Сократить порции, частоту и есть такое блюдо или продукт до 12 дня.

Какой из ограничивающих блоков мешает именно вам получить тело мечты? Дополняйте список! А сейчас сосредоточьтесь на мысли, что ситуацию можно изменить. И я вам в этом помогу!