Постановка цели в коучинге

У вас есть цель? Мечта, которую вы хотите осуществить? Почему она до сих пор находится в статусе фантазий? Пришла пора правильно действовать и становится успешным человеком. Если вы еще не определились с реформацией собственной цели, познакомьтесь со статьей эксперта духовного развития Ирины Апрельской «Мощный 2021: список 100 целей на год для твоего успеха» и вы обязательно зарядитесь нужной мотивацией для самосовершенствования.

Особенность наших мечтаний в том, что они исполняются только при наличии конкретной цели. Нет усилий — нет поступков для реализации — нет исполнения желаний.

Важность умения ставить перед собой цель

Успех есть в каждом из нас! Именно об этом говорит Оксана Пашко в своей статье «4 простых принципа, которые изменят вашу жизнь к лучшему». Обязательно ознакомьтесь с этим материалом и получите ответы на важные вопросы, ведь техники самокоучинга приходят на помощь в любой ситуации.

Методики самостоятельного коуча помогают:

• грамотно и правильно ставить собственные цели;
• верно формулировать жизненные идеи;
• подбирать эффективную мотивацию для их достижений;
• понимать, что нужно делать для успешного старта бизнеса;
• как осуществить самый первый и решительный шаг на пути к своему успеху.

Я поделюсь с вами несколькими секретами эффективного коучинга, с помощью которого вы сможете отыскать собственную мотивацию, разработать оптимальный для вашей личности план действий и планомерно приступить к его выполнению. Зачем это нужно? В первую очередь, для понимания чего вы хотите от своего будущего, каких успехов добиться.

Умение ставить перед собой жизненную цель становится первым и самым главным шагом на пути к осуществлению вашей мечты.

И не откладывайте мои уроки «на потом», помните, что время живет само по себе и оно не пойдет навстречу. Если вы не поторопитесь и будете просто мечтать лежа на диване, у вас может не остаться времени на осуществление мечты. Об этом хорошо говорит в своей статье «Как стать тайм-менеджером своей жизни» талантливый бизнес-коуч Лариса Курганникова.

Что такое принципы SMART и зачем они нужны при постановке цели

Если вы готовы менять свою жизнь, я приглашаю вас пустить в увлекательное путешествие и изучить основы самокоучинга. Нам предстоит понять и освоить 5 основных принципов SMART (смартирования). Именно с их помощью мы будем добиваться высших измеримых результатов и менять жизнь в лучшую сторону.

S — четкость и конкретность. Цель на то и цель, чтобы быть четко определенной, без размытых понятий и обтекаемых формулировок. Ставить себе для исполнения некие абстрактные формулировки и обещания бессмысленно, ведь вы просто не сможете отследить их исполнение.

Чтобы вы понимали, приведу пример конкретной и неконкретной цели:

1. Неконкретная: закончить курсы по изучению дизайнерского мастерства.
2. Конкретная: каждый день изучать по 3 главы из курса и еженедельно проходить самотестирования, чтобы понять, как усвоен материал.

Не забывайте про позитивное мышление! Оно должно быть всегда и везде, включая и постановку цели. Например, обещание просто перестать просиживать в Макдональдсе — цель, хотя немного грустноватая. Она станет более позитивной, если вы поставите себе планку весить, допустим, 57 кг.

М — измеримость и контролирование. Знайте, что мы будем идти к осуществлению цели продуманно, контролируя и анализируя промежуточные результаты. Для подобного анализа можно использовать шкалирование (один из инструментов wellness-коучинга).

Для оценки промежуточных результатов используйте десятибальную шкалу, ее можно задействовать следующим образом:

1. Оцените, на каком этапе вы находитесь сейчас в процессе обучения нового материала.
2. Поставьте себе оценку от 1 до 10 баллов, на сколько вы на данном этапе приближены к своей цели.
3. Оцените, сколько вы желаете получить в баллах и за какой временной промежуток, чтобы быть уверенным, что ваша цель достигнута за этот срок. Например, не просто стать дизайнером, но и зарабатывать на этом поприще, сформировать базу постоянных заказчиков и т.п.

Цель обязана быть измеримой, то есть включать в себя все аспекты. Например, не только изучить на чем базируется работа дизайнера, но и понять специфику взаимоотношений с будущим клиентом, как происходит оплата услуги, как она рассчитывается и пр.

А — достижимость. Определяя свою жизненную цель, удостоверьтесь, что она реально достижима. Мы говорим не только о приближении ее к реальности (вряд ли вы осуществите мечту переселиться на Марс и осваивать глубину далекого Космоса). У вас должны быть определенные ресурсы и возможности, потенциал для ее достижения. Какие именно — будут зависеть от конкретной мечты.

R — реалистичность и адекватная оценка возможностей. Вам нужно реально подходить к оценке собственных возможностей. Цель не только должна быть достижимой, но и реалистичной. Чтобы лучше понять собственные возможности, возьмите лист бумаги и подробно напишите, что у вас уже есть, а что не хватает для ее достижения.

Например, вы решили стать не просто хорошим дизайнером, но и открыть свое РА (рекламное агентство), но у вас нет для этого финансовых средств для закупки оборудования, аренды помещения и найма сотрудников. Нет стартапа.

Подсчитайте, сколько именно денег необходимо для полного осуществления мечты, как их можно заработать, перспективы своего будущего бизнеса и пути к уменьшению финансовых затрат:

• сначала наработать клиентскую базу;
• поначалу работать в онлайн-условиях (на фрилансе);
• прозондировать информацию у местных поставщиков необходимого оборудования, работают ли они по рассрочке.

Планируя пути достижения цели, не забывайте о том, что вы живой человек, со своими потребностями. Помните, что цель не должна вступать в диссонанс с привычным и здоровым укладом жизни, она не должна разрушать, она должна оказывать только позитивное влияние!

T — временные сроки достижения цели. В погоне за реализацией мечты, не увлекайтесь. Нам нужны определенные временные рамки, иначе вы превратитесь в «хронического путешественника» или «вечного студента», который будет тратить всю свою жизнь в пути к желаемой цели. Этот пункт я отношу к наиболее сложному в выполнении, так как мечты у всех разные и трудно предугадать, как именно будет идти их реализация. Но и отказаться от временных рамок мы не можем.

Любая цель, которая не имеет ограничения по времени, превращается в недостижимую, эфемерную мечту, которая таки будет витать в облаках.

Я советую предварительно указать для себя точно год, месяц и дату, когда цель будет достигнута. Как только вы определите для себя точные временные рамки, вы почувствуете прилив сил и энергии. Ваши внутренние силы произвольно начнут мотивировать вас на достижение поставленной цели. Еще один совет — проверить цель на экологичность, то есть, не навредит ли она после достижения задуманного остальным, окружающим людям? Это очень важно.

Как осознать, что поставленная цель достигнута

Еще один вопрос, на который вам придется ответить, — Точно ли я достиг того, о чем мечтал? И как понять, что моя цель реализована? Если у вас была четко намеченный план с конечным результатом, то ответ дать вам будет несложно. А что делать потом?

Как только вы достигнете желаемого результата, вам положена заслуженная награда:

1. Она подытожит ваши затраченные усилия и поставит окончательную точку на этом отрезке вашего пути.
2. Станет мотивировать вас на будущие достижения.
3. Поможет понять всю важность усилий, вложенного времени и сил.

Чем труднее была цель, тем существенней должна быть и награда за ее достижение! Не скупитесь на презент для себя любимого. Что это может быть — решите сами. Например, в качестве приза можно позволить себе купить что-то, в чем вы давно отказывали или съездить в путешествие, которое давно планировали — вы заслуживаете самой высшей похвалы!

Теперь вы знаете, что все мечты легко можно превратить в реальность. Все достижимо в нашей жизни, для этого следует лишь приложить усилия, старания и немного знаний. Дерзайте! Пришла пора действовать!