Каждый наверняка хочет внедрить какие-то полезные привычки в новом году. Как сделать это поэтапно и эффективно?
В начале прошлого года я составила список из 12 привычек. По одной на каждый месяц. Я долго расставляла их по порядку, чтобы понять, какая будет актуальна летом, а какая зимой. Чем и когда заняться. В итоге получился следующий список.
Теперь я снова составляю список. Возможно, в нём какие-то привычки повторятся или преобразуются. Для меня важно его составить, потому что за прошедший год я смогла изменить себя, своё окружение и своё направление деятельности.
Прошедший год показал, что список привычек помогает держать ориентир, поддерживает в выборе направления. Даже если у вас не получается продержаться в ритме нового изменения, вы меняетесь, потому что находите о себе правду, проверенную на практике.
Я узнала про себя несколько не очевидных, но очень полезных вещей. И теперь смогу правильно формулировать не только свои цели на будущее, но и подгонять под эти цели привычки.
Заранее заготовленный список привычек помогает не отчаиваться. И важно не только его иметь на год вперёд, но и составить этот список правильно. Вот несколько рекомендаций.
Как легко вырабатывать полезные привычки и с их помощью управлять жизнью
Пишите привычек больше, чем двенадцать. Это поможет вам быстро переключаться на наиболее подходящую, если обстоятельства изменятся.
Чередуйте сложные для себя привычки с лёгкими, чтобы давать себе отдых и не чувствовать себя загнанным.
Выбирайте привычки с таким прицелом, чтобы на время заранее известных событий (отпуска, длительные поездки, переезды) ваша новая привычка вписывалась в обстоятельства.
Следите за последовательностью привычек. Встать в пять утра намного проще, если вы научились ложиться спать до 22 в предыдущем месяце, а гулять по утрам хорошо, когда вам несложно вставать рано.
Рецепт счастья от ученых: 4 гормональных секрета и счастливые привычки
Оценивайте актуальность вашей привычки заранее, ибо начать ездить на работу на велосипеде зимой намного сложнее, чем летом. А здоровое питание иногда важнее, чем научиться стоять на голове.
Счастливого вам старта в освоении новых привычек! Расскажите, сколько у вас получилось привычек в общем списке? И какие полезные привычки вы начнете внедрять уже в этом месяце?
Мир меняется с невероятной скоростью. Политические и экономические кризисы, климатические изменения и глобализация заставляют тысячи…
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…