Покажи мне, что ты чувствуешь!

Способность проявить свои эмоции является не менее важной, чем способность ими управлять. Есть люди, которые сознательно блокируют выражение своих чувств, дабы не прослыть слабым, уязвимым или несерьезным человеком.

Открыто проявлять свои эмоции осуждается во многих культурах. Тем не менее, именно в этой способности заключен огромный потенциал для личностной эффективности, благополучия и влияния на людей. Вспомните самых знаменитых и влиятельных ораторов. Все они шикарно владели своими эмоциями и очень убедительно их доносили до окружающих.

Неспособность проявить свои чувства, может вызвать в другом человеке злость, обиду, страх, сомнение, разочарование, тревогу и даже отвращение. И наоборот, своевременное и адекватное выражение эмоции вызывает доверие, симпатию, понимание, уважение и даже восхищение.

Если эмоция возникла, а мы ее подавили, тем самым мы создали в себе избыточный потенциал напряжения. Люди, которые испытывают постоянный стресс и напряжение, это те, кто постоянно подавляют в себе различные эмоции. Их уровень эмоционального интеллекта приближается к нулю.

Конечно, бывают случаи, когда правильнее скрыть свои настоящие эмоции, в ситуации когда они могут быть использованы против нас. Например, адвокаты и бизнесмены, ведущие деловые пе­реговоры, бывают воплощением холодной уверенности, в то время как внутри у них все кипит от сомнений, гнева или тревоги.

Как тренировать выражение своих эмоций? Учитесь осознавать то, что вы чувствуете. Создайте свой собственный словарь эмоций, на каждую букву алфавита. Проговаривайте то, что вы чувствуете другим людям. Это оздоровит ваши отношения и сделает их более открытыми и честными. Наблюдайте за тем, как другие люди выражают свои эмоции. Выберите для себя приемлемые способы выражения:

• Радость. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Страх. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Печаль. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Гнев. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Удивление. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Интерес. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?
• Любовь. Как проявляется в мимике, жестах, тембре голоса?

Просите обратную связь у людей, про то, как вы выражаете свои чувства. Это позволит вам получить ценную информацию о том, как ваши эмоции воспринимают другие люди.

Анекдот:

Хотел вызвать у людей положительные эмоции, а вызвал панику, проституток и наряд полиции.

Читайте по теме:

• 15 актуальных психологических приемов
• Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?