Методы запоминания: сторителлинг, чанкинг, древнеримский метод локусов и другие
Методы запоминания играют важную роль не только в улучшении нашей способности усваивать информацию, но и в усовершенствовании когнитивных функций мозга. Существует множество техник, которые помогают лучше запоминать данные, среди которых наиболее популярными являются метод локусов, сторителлинг, чанкинг, мнемоника и интервальные повторения. Чтобы успешно применять эти методы, важно найти тот, который работает именно для вас, и […]
Упражнения для снятия тревожности: Нади Шодхана, Дыхание со сжатыми губами и другие
В современном супер динамичном мире тревожность становится всё более распространенной проблемой, и многие люди ищут эффективные и доступные способы борьбы с ней. Упражнения для снятия тревожности представляют собой практическую и мощную методику, которая поможет вам справиться с неприятными симптомами, такими как мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Эти упражнения помогают не только улучшить физическое […]
Мартин Кляйн: Как сохранить страсть в отношениях? 8 советов сексолога
Многим кажется, что сохранить страсть в отношениях, которые длятся годами, невероятно сложно, если не невозможно. Со временем даже у самых крепких и любящих пар секс может постепенно исчезнуть из повседневной жизни. Однако это вовсе не неизбежность. Мы предствляем вам восемь ценных советов о том, как поддерживать в отношениях искру, с которой начинается яркая и насыщенная […]
Самый богатый человек в истории мира Манса Муса: как щедрость привела к экономическому кризису
Если заглянуть в прошлое, можно обнаружить личность, чье богатство не знает себе равных — Манса Муса, правитель средневековой африканской империи Мали, живший в XIV веке. Одиозная личность оставила весомый след в истории. В составе его владений оказалось 24 крупнейших города, среди которых особое место занимал легендарный Тимбукту — город, который впоследствии станет символом богатства и […]
Дэвид Осборн и Пол Моррис: Как стать богатым? 7 советов от миллионеров
Мечта о богатстве часто кажется недосягаемой. Но те, кто достиг финансового успеха, знают, что это не вопрос удачи, а результат выработки правильных привычек и целеустремленности. Итак, как стать богатым? Каждое действие, даже самое незначительное, приближает вас к финансовой независимости. В книге «Wealth Can’t Wait» предприниматели и миллионеры Дэвид Осборн и Пол Моррис делятся секретами, как […]
Секреты мозга: для чего нам нужны эмоции и как ими управлять?
Эмоции, которые мы испытываем в различных ситуациях, — это мощные инструменты, чья значимость в нашем выживании, принятии решений и взаимодействии с миром незаменима. Но как именно работают эмоции, и почему они так важны для нас? Эмоции — не про добро или зло С точки зрения нейробиологии, эмоции нельзя делить на положительные или отрицательные. Они просто […]
Стал шефом и «испортился»: как влияет на человека карьерный рост?
Как меняется человек, превратившись из простого работника в шефа? Некоторые проявляют себя, как прекрасные руководители, которых обожают подчиненные! Такие шефы приводят компанию к успеху. Но так происходит не всегда. Получив новую должность, человек испытывает соблазн почувствовать себя выше других. А это приводит к плохим последствиям. Сейчас мы поговорим именно о «плохих» руководителях, которые не справились […]
Дыхательные техники: победим стресс!
Как успокоиться? Как совладать с нахлынувшими чувствами? Как преодолеть стресс?Дыхательные техники — настоящее спасение в наше напряженное время. Каждая из приведённых техник оказывает глубокое влияние на физическое и эмоциональное состояние. 1. Капалабхати Сделайте вдох, а потом резко выдохните через нос, задействуя низ живота — мышцы, которые формируют его переднюю стенку от нижних рёбер к тазу. […]
Финансовый кризис: как победить?
Финансовый кризис настиг многих. В таких ситуациях люди часто начинают паниковать. Однако правильные действия помогут вам не только преодолеть проблемы, но и выйти на новый уровень финансового благополучия. Рассмотрим пошаговые действия, которые помогут сохранить спокойствие и выбраться из финансового кризиса. Оцените худший сценарий Прежде всего, успокойтесь и трезво оцените свою ситуацию. Эти два действия являются […]
