Нас с детства приучили испытывать чувство неудовлетворенности. «Мы не можем поехать на море, эта игрушка слишком дорогая, много хочешь, мало получишь, вот если бы мы выиграли в лотерею…»
Наученные откладывать жизнь «на потом», мы, даже становясь взрослыми, редко живем в настоящем. А вместо этого все время преследуем призрак счастья.
Счастливый человек умеет замечать «полные полстакана» в любой ситуации и осознанно фокусируется на хорошем.
Фокусировка на позитиве — это решение. Жаловаться и ныть — это тоже решение.
Для того, чтобы жаловаться, нам нужны зрители. Например, мы можем целый день возиться по дому, слушать музыку и напевать. Но открывается дверь, появляется муж на горизонте и мы резко понимаем, что находимся в полуобморочном состоянии от усталости! А, самое интересное, что мы сами в это начинаем искренне верить. И чувствовать себя начинаем соответственно!
Если бы наша героиня по-прежнему была одна дома то, скорее всего, спокойно бы поужинала, посмотрела что-нибудь по телеку и пошла спать. Но пришел муж, и она решает показывать всем своим видом, насколько она устала. Подобный спектакль — это оружие номер один женщин с низкой самооценкой. Низкая самооценка оправдывается даже тогда, когда никто не обвиняет. В результате, наша героиня накручивает себя, потом переключается мужа. Нападает и обвиняет. А потом мучается от бессонницы и плачет о том, что жизнь несправедлива и долго не может уснуть.
Коуч Наташа Флорес в инстаграме
Лучше делать перед сном
Вспомни пару хороших событий, произошедших за день (подойдут еда на столе, вода в кране или возможность ходить) и поблагодари за них Бога.
Подумай о трех позитивных качествах твоего супруга (мамы, папы) и также, поблагодари за них Небо.
Подумай о трех вещах, которые тебе даются легко (готовить, петь, рисовать, играть с детьми) и скажи себе комплимент, связанный с этим умением. Я, например, хвалю себя и говорю: Как же ты здорово преподаешь, Наташа! Тебе очень хорошо удается делать легким для понимания даже сложный для понимания материал. Я бы с удовольствием училась у тебя на курсе по тайм-менеджменту!
А теперь улыбнись себе и засыпай. Ты увидишь, насколько обновленной ты проснешься на следующее утро!
Повторяй это упражнение три недели подряд и твой мир засияет красками счастья!
Вебсайт
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…