Нас с детства приучили испытывать чувство неудовлетворенности. «Мы не можем поехать на море, эта игрушка слишком дорогая, много хочешь, мало получишь, вот если бы мы выиграли в лотерею…»
Наученные откладывать жизнь «на потом», мы, даже становясь взрослыми, редко живем в настоящем. А вместо этого все время преследуем призрак счастья.
Счастливый человек умеет замечать «полные полстакана» в любой ситуации и осознанно фокусируется на хорошем.
Фокусировка на позитиве — это решение. Жаловаться и ныть — это тоже решение.
Для того, чтобы жаловаться, нам нужны зрители. Например, мы можем целый день возиться по дому, слушать музыку и напевать. Но открывается дверь, появляется муж на горизонте и мы резко понимаем, что находимся в полуобморочном состоянии от усталости! А, самое интересное, что мы сами в это начинаем искренне верить. И чувствовать себя начинаем соответственно!
Если бы наша героиня по-прежнему была одна дома то, скорее всего, спокойно бы поужинала, посмотрела что-нибудь по телеку и пошла спать. Но пришел муж, и она решает показывать всем своим видом, насколько она устала. Подобный спектакль — это оружие номер один женщин с низкой самооценкой. Низкая самооценка оправдывается даже тогда, когда никто не обвиняет. В результате, наша героиня накручивает себя, потом переключается мужа. Нападает и обвиняет. А потом мучается от бессонницы и плачет о том, что жизнь несправедлива и долго не может уснуть.
Коуч Наташа Флорес в инстаграме
Лучше делать перед сном
Вспомни пару хороших событий, произошедших за день (подойдут еда на столе, вода в кране или возможность ходить) и поблагодари за них Бога.
Подумай о трех позитивных качествах твоего супруга (мамы, папы) и также, поблагодари за них Небо.
Подумай о трех вещах, которые тебе даются легко (готовить, петь, рисовать, играть с детьми) и скажи себе комплимент, связанный с этим умением. Я, например, хвалю себя и говорю: Как же ты здорово преподаешь, Наташа! Тебе очень хорошо удается делать легким для понимания даже сложный для понимания материал. Я бы с удовольствием училась у тебя на курсе по тайм-менеджменту!
А теперь улыбнись себе и засыпай. Ты увидишь, насколько обновленной ты проснешься на следующее утро!
Повторяй это упражнение три недели подряд и твой мир засияет красками счастья!
Вебсайт
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать…
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью…
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что…
Танцуй 1 минуту в день — и мозг скажет тебе спасибо! 🧠💃 Научно доказано: настроение,…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…