Основной обмен. Он же метаболизм. Включает в себя все, что происходит внутри вашего тела, для сохранения и укрепления всех видов ткани, а так же для производительности энергии и обеспечения нашего здоровья. Основной обмен включает в себя только ту энергию, которая нам необходима для поддержания нашей жизнедеятельности. Это не включает в себя дополнительную энергию, которую мы тратим на двигательную активность, физические и эмоциональные нагрузки.
Подумайте, сколько калорий сжигает ваш организм, для обеспечения энергии, когда вы спите? Эта энергия используется для поддержания жизни во всех органах нашего тела. В том числе для дыхания, поддержания температуры тела и циркуляции крови. Есть ряд значимых факторов, которые так или иначе влияют на наш основной обмен, сейчас я их перечислю.
Точный расчет основного обмена возможен исключительно в лабораторных условиях, однако мы можем рассчитать его примерно, следуя ряду формул. Формулы и расчёты я напишу в следующей статье, посвященной созданию рациона питания.
Понимание вашего основного обмена дает вам очень ценный инструмент в работе над своим телом. Он показывает, как вы можете влиять на скорость вашего обмена через мышечную массу, сбалансированное питание и различные добавки. Так же мы узнали, что резкое урезание калорий сильно снижает обмен веществ, именно по этой причине огромное количество людей бросают «интернет-диеты» на второй неделе, а через эффект суперкомпенсации набирают еще больше. Составляйте ваш рацион вместе с хорошим специалистом.
Действуйте! Я в Вас верю!
Сексуальная близость – это важный элемент крепких и гармоничных отношений. Это не только про страсть…
Самые богатые и успешные люди в мире достигли своих высот благодаря определенным привычкам, которые они…
Ицхак Пинтосевич провел прямой эфир с экспертом Gerchick Trading Ecosystem, студентом школы Александра Герчика. Роман…
Сегодня сойдет Благодатный огонь. Встречаем Праздник Светлого Христова Воскресения! Пасха – главное событие года для…
Приветствую вас, читатели и эксперты! В этой статье хочу поделиться алгоритмом продвижения в онлайн для…
Ставить цели и достигать их - это важный навык счастливого человека. Я считаю, что без…