Ох, уж эти нескладные подростки: почему у молодого поколения нарушается осанка?

Почему у подрастающих детей уже нарушена осанка и возникают проблемы со спиной? Читать мамам обязательно! 

Сегодня случайно стала свидетельницей разговора двух мамочек, одна из которых жаловалась на то, что у ребенка непонятно почему болит спина. Она искренне не понимала, как в таком возрасте могут быть проблемы, если ребенок нигде не падал и не травмировался: «Он же дома сидит. Раньше занимался спортом, но сейчас из-за увеличения нагрузки в школе, от этого пришлось отказаться. Худой, длинный, нескладный почти все время за компьютером. Еле заставила его хотя бы раз в день отжиматься».

О чём молчит осанка: психоэмоциональные причины сутулости

Почему у молодых нарушена осанка

Учитывая услышанное, неудивительно, что у ребенка болит спина. Именно в период с 10 до 17 лет у детей чаще всего появляется сутулость. Если не брать во внимание психосоматику, то причина в быстром, при этом неравномерном, скачкообразном росте.

Рывки вверх на 10-15 сантиметров часто сопровождаются деформациями, так как мышечная система и позвоночник к такой нагрузке не готовы. Возникает болезненное натяжение, могут быть микротравмы и развиваться воспаления. Плюс сами кости растут неравномерно, что также может быть связано со слабой физической активностью или генетикой. Могут возникать подвывихи позвонков, формируются сколиозы, следом остеохондрозы и межпозвоночные грыжи.

Вместе с ускоренным взрослением организма увеличиваются и нагрузки детей в школе. Из-за этого многие дети, часто с подачи родителей, бросают кружки, секции. И если среди детей до 9 лет процент страдающих нарушением осанки составляет до 27%, то к 14 годам он увеличивается до 40%.

Современные дети много сидят и мало двигаются, особенно последний год из-за пандемии. А для нормального роста и укрепления мышц необходимо движение! Очень важно родителям не отказываться, а обеспечить ребенка занятиями спортом, чтобы разнообразно задействовать мышечную систему. Разнообразно, а не 50 раз отжаться! Хотя правильно выполненные отжимания и полезны. Важна физкультура.

Как начать заниматься спортом постоянно: 5 преимуществ активной жизни

Психологическая причина сутулости

Сутулость — рефлекторная пассивно-оборонительная поза, заложенная в нас эволюцией. Вместе с ускоренным ростом у ребенка может появиться потребность не сильно выделяться на общем фоне, скрыть рост, чтобы быть как все, избежать насмешек. Для этого он «складывается», наклоняется вперед, втягивает голову в плечи. У девочек за сутулостью может скрываться попытка скрыть растущую грудь.

Дорогие мамочки, будьте внимательны. Если заметили изменения в поведении ребенка, его осанке, поговорите с ним. У всего есть причина. Важно научить ребенка принимать его изменившееся тело. Помогите ребенку осмыслить происходящие изменения. Рост, взросление — это прекрасно, и это нужно транслировать.

Любые изменения в осанке начинаются с функциональных изменений — дисбаланса мышечного тонуса. Сначала это просто сутулость и сгорбленная спина во время ходьбы или сидения за компьютером. Потом эти неправильные изгибы начинают закрепляться в форме костей, суставов, длине и плотности мышц, сухожилий, связок.

С возрастом такие глубокие укоренившиеся изменения уже сложно исправить. И проявляться они будут не только на физическом, но и психологическом уровне. Очень важно именно в юном возрасте сформировать правильную культуру движения, которая станет основой красивого тела в любом возрасте!