Страх имеет свойство накапливаться. Вначале человек не боится НИЧЕГО. Но чем больше он живет, тем в большее количество болезненных и опасных ситуаций он попадает. Это усиливается, если человек впечатлительный или паникер.
После двух-трех повторений негативного переживания, в последующий раз создается УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС страха. Поэтому всю оставшуюся жизнь, при попадании в похожие условия, будет включаться процесс страха, неуверенности и дискомфорта.
Что же делать с этими страхами?
Напиши список вещей (ситуаций), которых ты боишься. Выбери из этого списка те страхи, которые ты хочешь убрать из своей жизни.
Например, твой список:
И т.д……
Ты выбираешь избавиться от страха перед мышами и гаишниками.
Первый этап – понять, что их бояться не нужно. Для этого надо изучить, что думают те люди, которые их АБСОЛЮТНО НЕ БОЯТСЯ. Надо понять ход их мыслей и принять его, как более эффективный. После этого надо приступать к тренировкам.
Например вы решили начать с сотрудников ГАИ. Подойди к любому гаишнику и начни задавать безобидные вопросы. Похвали его. Восхитись его физической формой, лицом или одеждой))) Твоя задача — общаться с ним и ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. После этого можешь похвалить себя, купи конфеты или алкоголь, можешь даже погладить себя по голове)))
Установи себе приз за общение с гаишником и СРАЗУ его себе сделай. В общем, тебе надо создать новый УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС. Сотрудник ГАИ +УДОВОЛЬСТВИЕ. После нескольких тренировок при виде сотрудника ГАИ, у тебя должны идти мурашки от удовольствия)))
Тот же самый процесс можно повторить с мышами, лыжами, самолетами и т.д.
Работает безотказно! Удачи!
Читайте больше развивающих статей:
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…
Самодисциплина — это фактор, который приводит к успеху в желаемых сферах жизни. Она представляет собой…
Сладости — это искушение, перед которым сложно устоять. Мороженое, круассаны, шоколадные батончики — они словно…
Просмотр комментариев
... и блондинками :)
Очень понравилось про гаишников? и удовольствие от них?
ну-да, ну-да, с гаишниками и блондинками понятно :) А как быть с мышами ... (а равно, пауками, нехорошими людьми, замкнутыми пространствами и т.п.) Может, сразу похвалить себя конфетами, запивая алкоголем ... Пожалуй, это сработает :)))
Ицхак молодец, очень тонкое чувство юмора.