Нужно ли сравнивать себя с другими?

Считается, что сравнивать себя необходимо только с самим собой в прошлом, но не с другим людьми. Ведь каждый человек уникален, и важно, чтобы вы развивались в своем темпе, а не обгоняли других людей в каких-то достижениях. У всех свой путь. Конечно, сравнения подстерегают нас повсюду — в учебе, работе, в личной жизни. Но пусть эти сравнения не касаются вашей личности. Мы расскажем, как перестать сравнивать себя с другими.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот кто вы есть сейчас. Зигмунд Фрейд 

Мы постоянно сравниваем себя с окружающими. Иногда это даже мотивирует и вдохновляет, позволяет оценить перспективы в какой-то отрасли. Однако это может быть и деструктивной практикой, способной привести к двум крайностям:

Чувство превосходства

Если вы сравниваете себя с другими и приходите к выводу, что вы лучше их, это способствует появлению чувства превосходства. Вы можете начать осуждать других за их недостатки, что негативно скажется на ваших отношениях с людьми.  

Снижение самооценки

Если вы сравниваете себя с другими в их пользу, это порой приводит к снижению самооценки, что может негативно сказаться на вашем психическом и эмоциональном здоровье.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Единственный человек на земле, которого мы в силах изменить, это мы сами. Ошо 

Чтобы избавиться от пагубной привычки, необходимо сформировать такие полезные навыки:

• Важно научиться принимать себя такими, какие мы есть, со своими достоинствами и недостатками.
• Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими, стоит сосредоточиться на своих собственных сильных сторонах и достижениях.
• Ставьте перед собой реалистичные цели, которые вы можете достичь и непременно хвалите себя за успехи.
• Люди, с которыми мы общаемся, оказывают огромное влияние на нас самих. Сформируйте поддерживающее вас окружение.
• Запомните, что каждый человек уникален. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Не сравнивайте себя с другими, потому что вы не будете такими же, как они. У всех свой путь.
• Не зацикливайтесь на том, что другие делают лучше вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы достичь своих собственных целей.
• Установите реалистичные ожидания. Не ждите, что вы сможете достичь всего и сразу. Установите реалистичные ожидания и радуйтесь своим успехам, даже если они небольшие.

Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя. Альберт Эйнштейн 

Как правильно сравнивать себя с другими?

Благодаря этим привычкам вы сможете повысить свою самооценку, избавиться от зависти, если она присутствует, и стать немного счастливее. Вы будете развиваться в своем собственном темпе и радоваться своим результатам.

Поработайте со своей самооценкой!

Советы, которые вам помогут

Вот несколько конкретных техник, которые помогут  вам не сравнивать себя с другими:

1. Старайтесь понять человека, а не осудить. Когда вы замечаете, что разочарованы в ком-то, постарайтесь не судить этого человека. Вы не знаете, что ему довелось пережить, через что пришлось пройти.
2. Когда вы поймаете себя на мысли о том, что сравниваете себя с другим, остановитесь и вспомните о своих собственных сильных сторонах. Что вы умеете делать лучше этого человека?
3. Заведите дневник благодарности. Каждый день записывайте в дневник три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на хорошем.
4. Практикуйте визуализацию. Представьте себе, что вы уже достигли своих целей. Это отличный способ сохранить позитивный настрой и повысить мотивацию.

Как достичь успеха? Психология, которая убивает мотивацию:

Не судите, и не судимы будете

Речь не идет о том, чтобы закрыть от себя реальность. Вы можете четко видеть, что у кого-то лучше вас получается выполнять определенную часть работы, но это сравнение не должно затрагивать личность человека. Что-то вы умеете делать лучше, что-то — другие люди. Это не значит, что кто-то хуже или лучше. Каждый из нас — индивидуальность. Будьте мягче к окружающим, не судите их, и вы заметите, насколько добрее вы стали к самому себе. 

Если мы хотим жить более счастливой и гармоничной жизнью, нам нужно научиться понимать, а не осуждать других людей. Понимание помогает нам увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, принимать других такими, какие они есть. И, как следствие — принимать себя такими, какими мы являемся.   

Как отпустить контроль над окружением и больше времени уделять самому себе?

Каждый человек уникален. Цените эти различия в других людях и в самом себе. Двигайтесь на пути к успеху без зависти и осуждения. И будьте благодарны за все, что дарит вам жизнь.