Марафон для супергероев: техника правильных отжиманий (видео)

Марафон для супергероев продолжается! Вы можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.

Наступил момент, когда ваше тело в результате регулярных тренировок чуть окрепло и теперь вы можете сфокусировать свое внимание на технически правильном выполнении отжиманий. Начинаем с самых простых. 

Отжимания от опоры

Для тех, кому от опоры отжиматься слишком легко, переходите к отжиманиям с колен.

Отжимания с колен

А вот и основной — классический вариант отжиманий, знакомый всем

Отжимание от пола

Напоминаю также о программе тренировок на эту неделю. Занимайтесь постоянно!

Процессом и результатами тренировок делитесь в  Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер. 

Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!