Марафон для супергероев продолжается, и сегодня я показываю новую технику отжиманий для женщин. Если вы еще не с нами, то присоединится к челленджу можно в группе на Facebook и Telegram-канале. Предлагаем вам включиться в битву за собственное здоровье и разнообразить изоляционные будни!
Это упражнение ориентировано на девушек. Оно призвано разнообразить традиционные отжимания и задействует разные группы мышц. Общее время выполнения за день — 10 минут. Разбивайте его на подходы, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Как его определить, я рассказывал на старте марафона.
Мужчины делают форму «Луноход с отжиманием» так, чтобы за день получились 100 отжиманий.
Делитесь процессом и результатами тренировок в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Отжимайтесь и вдохновляйте своим примером друзей и близких. Марафон пройдет, а хорошие привычки останутся!
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая! Осталась всего неделя. Поднажмем?
Наши тела и умы должны работать гармонично
Умение сказать "нет", способность делать осознанный выбор, уважение к себе и другим - все это…
В современном мире, где царит культ финансового благополучия, люди все чаще обращаются к суевериям в…
Сексуальная близость – это важный элемент крепких и гармоничных отношений. Это не только про страсть…
Самые богатые и успешные люди в мире достигли своих высот благодаря определенным привычкам, которые они…
Ицхак Пинтосевич провел прямой эфир с экспертом Gerchick Trading Ecosystem, студентом школы Александра Герчика. Роман…