Марафон для супергероев продолжается, и сегодня я показываю новую технику отжиманий для женщин. Если вы еще не с нами, то присоединится к челленджу можно в группе на Facebook и Telegram-канале. Предлагаем вам включиться в битву за собственное здоровье и разнообразить изоляционные будни!
Это упражнение ориентировано на девушек. Оно призвано разнообразить традиционные отжимания и задействует разные группы мышц. Общее время выполнения за день — 10 минут. Разбивайте его на подходы, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Как его определить, я рассказывал на старте марафона.
Мужчины делают форму «Луноход с отжиманием» так, чтобы за день получились 100 отжиманий.
Делитесь процессом и результатами тренировок в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Отжимайтесь и вдохновляйте своим примером друзей и близких. Марафон пройдет, а хорошие привычки останутся!
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая! Осталась всего неделя. Поднажмем?
Прошло несколько месяцев с тех пор, как знаменитая певица Алсу начала свой путь с Ицхаком…
Многие опытные специалисты рано или поздно задумываются: "Как превратить всё, что я знаю и умею,…
Курс "Мастер Счастья" Ицхака Пинтосевича - это 10 шагов к счастью, которые меняют жизнь. Люди…
Очень тяжелые детство и юность иногда помогают добиться нереальных результатов. Важно не то, что происходит,…
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью 🔎 Почему в жизни нет…
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…