Марафон для супергероев продолжается, и сегодня я показываю новую технику отжиманий для женщин. Если вы еще не с нами, то присоединится к челленджу можно в группе на Facebook и Telegram-канале. Предлагаем вам включиться в битву за собственное здоровье и разнообразить изоляционные будни!
Это упражнение ориентировано на девушек. Оно призвано разнообразить традиционные отжимания и задействует разные группы мышц. Общее время выполнения за день — 10 минут. Разбивайте его на подходы, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Как его определить, я рассказывал на старте марафона.
Мужчины делают форму «Луноход с отжиманием» так, чтобы за день получились 100 отжиманий.
Делитесь процессом и результатами тренировок в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Отжимайтесь и вдохновляйте своим примером друзей и близких. Марафон пройдет, а хорошие привычки останутся!
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая! Осталась всего неделя. Поднажмем?
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был успешным и счастливым. Но как понять, в чем…
Что же включает в себя слово ДОЛГОлетие? Если одной фразой, то долголетие - это умение…
Артем Голдман - уникальный человек и предприниматель. Вот статья о нем. Вначале я стал клиентом…
Эмоции — важная часть нашей жизни. Они помогают нам взаимодействовать с миром, реагировать на вызовы…
Разделение психических расстройств на генетическую, физиологическую и когнитивную природу достаточно условно, поскольку большинство расстройств имеют…
«Мышление Победителя»: Гайд для тех, кто устал быть винить всех вокруг и решил взять ответственность…